यह एक जूस प्राकृतिक रूप से कोलन को साफ करने में मदद कर सकता है

आलूबुखारा का रस पाचन स्वास्थ्य की नींव को प्रतिस्थापित करने के लिए नहीं है। अन्य स्वस्थ आदतों के साथ संयुक्त होने पर यह सबसे अच्छा काम करता है, जैसे:

जलयोजन: सोर्बिटोल आपकी आंतों में पानी खींचता है, इसलिए इस प्रक्रिया को समर्थन देने के लिए खूब सारा सादा पानी पीते रहें।

फाइबर युक्त आहार. लंबे समय तक आंत के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए फल, सब्जियां और साबुत अनाज शामिल करें।

शारीरिक गतिविधि आंतों की गति को उत्तेजित करने में मदद करती है। यहां तक ​​कि 20 मिनट की पैदल दूरी भी फर्क ला सकती है।