प्रत्येक प्रवृत्ति आपको पीछे झुकने के लिए कहती है।
आप एक ढलान के शीर्ष पर खड़े हैं जो दुनिया के किनारे की तरह आपके नीचे चला जाता है, और आपके अस्तित्व का प्रत्येक तंतु आपके वजन को आपके पीछे के पहाड़ पर दबाने के लिए चिल्लाता है। पकड़ने के लिये। सुरक्षित रहने के लिए.
और ठीक इसी तरह आप गिरते हैं।
कुछ बड़ा
स्कीइंग शायद अब तक तैयार किया गया सबसे प्रतिकूल खेल है। कोई भी प्रशिक्षक आपको जो पहला पाठ सिखाएगा वह यह है: नीचे की ओर झुकें। अपना वजन आगे बढ़ाओ, शून्य में, उसी चीज़ में जो तुम्हें भयभीत करती है। पहाड़ की ओर झुक जाओ, और तुम अपनी धार खो देते हो, तुम्हारी स्की तुम्हारे नीचे से फिसल जाती है, और पहाड़ जीत जाता है। रसातल में झुक जाओ, और अचानक तुम नियंत्रण में हो जाओगे। आपके किनारे काटते हैं. आपके मोड़ नक्काशीदार हैं। पहाड़ तुम्हारा हो जाता है.
यह एक रूपक है जो ढलानों से कहीं आगे तक फैला हुआ है। चिकित्सा, व्यवसाय, रिश्तों और स्वयं जीवन में, सुरक्षा की ओर पीछे हटने की प्रवृत्ति अक्सर सबसे खतरनाक चीज होती है जो आप कर सकते हैं। विकास असुविधा के दूसरी तरफ रहता है। सुरक्षित स्थान, परिचित उस जगह की ओर झुकना जहां सुरक्षित महसूस होता है, अक्सर वहीं होता है जहां ठहराव पैदा होता है और, विरोधाभासी रूप से, जहां वास्तविक खतरा निहित होता है। आपको आगे बढ़ना होगा. तुम्हें रसातल में झुकना होगा।
मैं एक वयस्क के रूप में स्कीइंग करने आया था, जिसका अर्थ है कि मैं पांच साल के बच्चे की निडरता के बिना और सीटी स्कैन पर टूटी हुई फीमर कैसी दिखती है, इसकी पूरी, स्पष्ट जागरूकता के साथ आया था। मैं अब एक मजबूत इंटरमीडिएट स्कीयर हूं। मैंने इसे इसलिए चुना क्योंकि मैं बाहर निकलना चाहता था, पहाड़ों का इस तरह से अन्वेषण करना चाहता था जो अकेले लंबी पैदल यात्रा से संभव नहीं था।
जो चीज़ एक व्यक्तिगत चुनौती के रूप में शुरू हुई वह जल्द ही बड़ी हो गई: हमारी वार्षिक पारिवारिक छुट्टियां। एक परिवार द्वारा पहाड़ पर पूरा दिन एक साथ बिताने, लिफ्टों की सवारी करने, नई पगडंडियों की खोज करने, ठंडे गालों और हास्यास्पद गॉगल टैन के साथ दोपहर के भोजन के लिए लॉज में मिलने के बारे में कुछ ऐसा है, जिसे कोई भी समुद्र तट की छुट्टी दोहरा नहीं सकती है। पर्वत विकर्षणों को दूर करता है। आप मौजूद हैं. तुम साथ हो. आप ज़िंद हैं।
बाहर स्की
स्कीइंग की भौतिकी जितनी सुंदर है उतनी ही अक्षम्य भी। इसके मूल में, स्कीइंग बढ़त नियंत्रण और वजन वितरण में एक अभ्यास है। जब आप एक मोड़ शुरू करते हैं, तो आप अपनी स्की को उनके किनारों पर रोल करते हैं – आधार के साथ धातु की पट्टियाँ – एक नाली बनाते हुए, आपका पैर बर्फ में। स्की, जब किनारे पर झुकी होती है, तो उसके साइड कट द्वारा निर्धारित एक प्राकृतिक चाप का अनुसरण करती है, हर आधुनिक स्की में निर्मित सूक्ष्म घंटे का आकार।
महत्वपूर्ण अवधारणा बाहरी स्की है। किसी भी मोड़ पर, चाप के बाहर की स्की आपके भार का 70-80% वहन करती है। बायीं ओर मुड़ने पर आपकी दाहिनी स्की काम करती है। डाउनहिल स्की पर वजन हासिल करने का एकमात्र तरीका नीचे की ओर झुकना है। तीव्र गिरावट आपको सहज रूप से ऊपर की ओर झुकने पर मजबूर कर देती है, लेकिन यह ऊपर की ओर जाने वाली स्की पर भार डालती है, जिससे आप ठिठक जाते हैं और गिर जाते हैं। बाहरी स्की को लोड करने से दबाव बनता है जो इसे अपनी नक्काशी में मोड़ देता है, जो किनारे को बर्फ में खोद देता है, जो आपको एक सतह पर पकड़ देता है जो अन्यथा लगभग कुछ भी नहीं देता है।
स्कीइंग की उत्पत्ति 5,000 वर्ष से अधिक पुरानी है। नॉर्वे में रॉक नक्काशी और स्कैंडिनेविया में प्राचीन स्की के टुकड़ों से पता चलता है कि मनुष्य मनोरंजन के लिए ऐसा करने के बारे में सोचने से बहुत पहले ही अपने पैरों में बोर्ड बांध लेते थे। उत्तरजीविता उपकरण से खेल में परिवर्तन 1800 के दशक के मध्य में शुरू हुआ जब नॉर्वे के सोंड्रे नोरहेम ने एड़ी बाइंडिंग की शुरुआत की जिससे नियंत्रित मोड़ की अनुमति मिली। 1936 में अल्पाइन स्कीइंग ओलंपिक कार्यक्रम में शामिल हो गया और इस खेल में विस्फोट हो गया।
प्रतिभा को निखारना
किसी भी स्की रिसॉर्ट में किसी भी सप्ताहांत पर, आप खेल के महान लोकतांत्रिक दृश्यों में से एक को देखेंगे। हर उम्र और क्षमता के हजारों स्कीयर एक ही पर्वत साझा करते हैं। विंटेज वन-पीस में एक 70 वर्षीय व्यक्ति हुडी में एक किशोर की तरह ही चेयरलिफ्ट की सवारी करता है। हरी दौड़ में पिज़्ज़ा जोतने वाला एक परिवार 10 साल के बच्चों की एक स्थानीय रेसिंग टीम के साथ आधार क्षेत्र साझा करता है, जो ऐसे मोड़ बनाते हैं जो अधिकांश वयस्कों को रोने पर मजबूर कर देंगे।
शौकिया प्रतिभा चौंका देने वाली है. युवा रेसिंग कार्यक्रमों में बच्चे इतनी तेज़ी के साथ गेटों से टकराते हैं कि उनका आकार उनके आकार से मेल नहीं खाता। किशोर इलाके के पार्क में छलांग लगाते हैं, बैकफ्लिप और कॉर्कस्क्रू को उस आकस्मिकता के साथ निष्पादित करते हैं जो आवश्यक एथलेटिकिज्म को झुठलाती है। रेस कोर्स में स्पीड सूट पहने छोटे-छोटे इंसानों के झुंड को बमबारी करते हुए देखना सर्दियों की बड़ी खुशियों में से एक है – किसी भी माता-पिता के लिए बाड़ के पीछे से देखना समान रूप से प्रेरणादायक और डरावना है।
उस प्रतिभा को शिखर पर पहुंचाएं और आप शीतकालीन ओलंपिक में पहुंचें। ओलंपिक डाउनहिल रेसर 130 किमी/घंटा से अधिक की गति रखते हैं। उनके पैर हर मोड़ पर तीन से चार Gs अवशोषित करते हैं। सोने और चौथे स्थान के बीच का अंतर अक्सर एक सेकंड का सौवां हिस्सा होता है।
नॉर्वे के जोहान्स होसफ्लोट क्लेबो, 15 फरवरी, 2026 को टेसेरो, इटली में 2026 शीतकालीन ओलंपिक में क्रॉस कंट्री स्कीइंग पुरुषों की 4 x 7.5 किमी रिले में प्रतिस्पर्धा करते हैं। फोटो साभार: एपी
उपहारों और धैर्य का
2026 मिलान कॉर्टिना गेम्स ने ऐसे क्षण प्रदान किए हैं जो स्कीइंग की हर चीज़ का प्रतीक हैं। 41 वर्षीय अमेरिकी दिग्गज लिंडसे वॉन सिर्फ नौ दिन पहले अपने पूर्ववर्ती क्रूसिएट लिगामेंट को फाड़ने के बावजूद वापस लौट आईं। दौड़ने के तेरह सेकंड बाद, वह हिंसक रूप से दुर्घटनाग्रस्त हो गई और उसे हवाई जहाज़ से पहाड़ से नीचे ले जाया गया। उसके संदेश ने बाद में रसातल में झुकाव का सार पकड़ लिया: कोई पछतावा नहीं, और एक आशा कि दूसरों को बहुत साहस करने का साहस मिलेगा। उनकी टीम की साथी ब्रीज़ी जॉनसन ने स्वर्ण पदक जीतने के लिए जोरदार प्रदर्शन किया, और ओलंपिक डाउनहिल खिताब का दावा करने वाली केवल दूसरी अमेरिकी महिला बन गईं।
आज, ओस्लो में नॉर्वेजियन पिता और ब्राजीलियाई मां के घर पैदा हुए 25 वर्षीय लुकास पिनहेइरो ब्रैथेन ने विशाल स्लैलम जीता। यह किसी दक्षिण अमेरिकी देश द्वारा जीता गया पहला शीतकालीन ओलंपिक पदक था, और कार्निवल सीज़न के दौरान, इससे कम नहीं। उन्होंने बर्फ में सांबा के साथ जश्न मनाया।
ओलिंपिक स्कीइंग की कोई भी चर्चा बोड मिलर के बिना पूरी नहीं होती, जो शायद अमेरिका का अब तक का सबसे प्रतिभाशाली अल्पाइन स्कीयर है। छह ओलंपिक पदक, 33 विश्व कप जीत, और शैली इतनी आक्रामक कि यूरोपीय कोचों ने अंतहीन लूप पर उसकी असंभव पुनर्प्राप्तियों का अध्ययन किया। उनका सबसे महान क्षण बोर्मियो में 2005 विश्व चैंपियनशिप में आया था, वही कोर्स जहां ब्रैथेन ने इस साल स्वर्ण पदक जीता था, जब मिलर ने ढलान पर 16 सेकंड में एक स्की खो दी थी और लगभग 80 किमी/घंटा की गति से एक स्की पर चलते रहे, एक विश्व कप कोर्स को नेविगेट करना जिसे ज्यादातर लोग दो पर संभाल नहीं सकते थे।
शरीर का कार्य करना
रोमांच से परे, स्कीइंग आपके लिए उल्लेखनीय रूप से अच्छी है। यह मनोरंजन के भेष में पूरे शरीर की कसरत है। आपके क्वाड्स और ग्लूट्स हर मोड़ पर निरंतर विलक्षण लोडिंग को अवशोषित करते हैं, आपका कोर संतुलन बनाए रखने के लिए लगातार सक्रिय रहता है, और पहाड़ पर पूरे दिन की हृदय संबंधी मांग अधिकांश जिम सत्रों को टक्कर देती है।
अध्ययनों से पता चला है कि नियमित स्कीइंग से हड्डियों के घनत्व, जोड़ों के लचीलेपन और प्रोप्रियोसेप्शन में सुधार होता है। ऊंचाई पर, आपका शरीर हर सांस के साथ अधिक मेहनत करता है और ठंडी हवा के संपर्क और निरंतर एरोबिक प्रयास के संयोजन को बेहतर हृदय स्वास्थ्य और मानसिक लचीलेपन से जोड़ा गया है।
हममें से जो लोग इन चीजों पर नज़र रखते हैं, उनके लिए स्कीइंग का एक ठोस दिन 3,000 किलो कैलोरी तक जला सकता है। यह उन कुछ खेलों में से एक है जहां आप भूल जाते हैं कि आप व्यायाम कर रहे हैं क्योंकि पहाड़ आपका पूरा ध्यान मांगता रहता है।
आर्थिक पदचिह्न भी बहुत बड़ा है: एक वैश्विक उद्योग का मूल्य लगभग $20 बिलियन प्रति वर्ष है, जिसमें अकेले हाल के अमेरिकी पीक सीज़न में 65 मिलियन से अधिक स्कीयर दौरे शामिल हैं।
सर्दियों में झुक जाओ
हालाँकि, संख्याएँ भी इस बिंदु से चूक जाती हैं।
स्कीइंग का वास्तविक मूल्य यह है कि यह सर्दियों के साथ आपके रिश्ते पर क्या प्रभाव डालता है। अधिकांश लोगों के लिए, सर्दी सहने लायक होती है: छोटे दिन, ठंडी यात्राएँ, एक निम्न श्रेणी की उदासी जो मार्च तक दूर नहीं होती। स्कीइंग इसे पूरी तरह उलट देती है। सर्दी कुछ ऐसी बन जाती है जिसकी आप आशा करते हैं, योजना बनाते हैं और उलटी गिनती शुरू कर देते हैं।
आप पहाड़ पर अविश्वसनीय लोगों से भी मिलते हैं: लिफ्ट लाइनों में, चेयरलिफ्ट पर अजनबियों के साथ जो गिरती बर्फ के बीच छह मिनट की सवारी के लिए दोस्त बन जाते हैं। स्कीयरों के बीच आत्मा उदार है, एक साझा समझ है कि हर किसी ने वहां रहना चुना, आराम के बजाय असुविधा को चुना, सोफे के बजाय रसातल को चुना।
सर्दी पूरी तरह से कठोरता और अवसाद नहीं है। जब आप इसमें झुक जाते हैं – वास्तव में प्रतिबद्ध होते हैं, जिस तरह से आपके प्रशिक्षक ने आपको उस पहले भयानक दिन में सिखाया था – सर्दी शायद उन सभी का सबसे उत्साहजनक मौसम बन जाती है।
तुम्हें रसातल में देखना होगा.
डॉ. दिनेश अरब निदेशक, इंटरवेंशनल एंड स्ट्रक्चरल कार्डियोलॉजी, एडवेंटहेल्थ डेटोना बीच और फ्लोरिडा स्टेट यूनिवर्सिटी में मेडिसिन के क्लिनिकल असिस्टेंट प्रोफेसर हैं। dinarab@yahoo.com