क्या आप अक्सर रात भर करवटें बदलते रहते हैं या अच्छी नींद पाने के लिए संघर्ष करते हैं या हर रात एक अजीब दुःस्वप्न आपको परेशान करता है और आपकी नींद में बाधा महसूस करता है? तो चिंता न करें; हम आपके लिए कुछ सरल युक्तियाँ और उपाय लेकर आए हैं जो बेहतर नींद और सकारात्मक दिमाग प्रकट करने में मदद कर सकते हैं। पता लगाने के लिए पढ़ें…
फेंगशुई उपाय कैसे मदद कर सकते हैं?
फेंगशुई के प्राचीन ग्रंथों और पुस्तकों के अनुसार, कुछ सरल उपाय हैं जो आपको सकारात्मकता आकर्षित करने और हर रात उचित गहरी नींद लाने में मदद कर सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि ऐसे कुछ उपाय हैं जो शांति और सद्भाव की लहर लाने के लिए ब्रह्मांडीय ‘ची’ ऊर्जा का उपयोग कर सकते हैं जो बेहतर विश्राम में मदद करता है, तनाव को कम करता है, विद्युत चुम्बकीय क्षेत्र जैसी ऊर्जा बनाता है, मानसिक अव्यवस्था को दूर करता है जो चिंता पैदा करता है, और दिशात्मक असंतुलन पैदा करता है जो अवचेतन सद्भाव को बाधित करता है।
ये अनुष्ठान क्यों महत्वपूर्ण हैं?
फेंगशुई विशेषज्ञ के अनुसार ऐसा माना जाता है कि ये प्रथाएं आवश्यक हैं क्योंकि शयनकक्ष यिन-प्रभावी क्षेत्र हैं। , जहां असंतुलित ऊर्जा नींद की समस्याओं और बुरे सपनों को जन्म दे सकती है, जो आगे चलकर अनिद्रा या थकान जैसी अन्य समस्याओं को जन्म देती है। दूसरी ओर, इन ऊर्जाओं का एक उचित संरेखण पुनर्स्थापनात्मक आरईएम चक्र, भावनात्मक मुक्ति और भविष्यसूचक अंतर्दृष्टि का पोषण कर सकता है जो अंततः प्राचीन चीनी ज्ञान के अनुसार मानसिक कल्याण, रिश्तों में सद्भाव और अंतर्ज्ञान को बढ़ावा देता है।
बिस्तर का स्थान
फेंगशुई के अनुसार, आपके बिस्तर का स्थान और स्थिति “कमांड पोजीशन” में होनी चाहिए, जो कि हेडबोर्ड के पीछे एक ठोस दीवार के साथ दरवाजे की विकर्ण स्थिति है। इसे कभी भी सीधी रेखा (ताबूत की स्थिति) में नहीं रखना चाहिए, क्योंकि इससे ची खत्म हो जाती है। कमांड स्थिति सुरक्षा को बढ़ावा देने में मदद करती है, जिससे अवचेतन सतर्कता को गहरी नींद में आराम मिलता है।
बहुत से लोग रात के खाने के तुरंत बाद लेटना या सोना पसंद करते हैं। हालाँकि, डॉ. शर्मा चेतावनी देते हैं कि खाने के तुरंत बाद बिस्तर पर जाने से घटनाओं की एक श्रृंखला शुरू हो जाती है जो शरीर के लिए बेहद हानिकारक हो सकती है। जब आप खाने के तुरंत बाद सो जाते हैं या लेट जाते हैं, तब भी आपका पाचन तंत्र तेज़ गति से काम करता है। इस स्थिति से एसिड रिफ्लक्स हो सकता है, जहां पेट का एसिड भोजन नली में वापस आ जाता है, जिसके परिणामस्वरूप असुविधा, सीने में जलन और नींद में खलल पड़ता है। इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि, डॉ. शर्मा के अनुसार, यह शरीर के भीतर सूजन प्रतिक्रियाओं को भी ट्रिगर कर सकता है। सूजन अधिकांश पुरानी बीमारियों का प्रमुख कारण है, जिसमें हृदय रोग और मधुमेह, यहां तक कि कैंसर भी शामिल है। एक साथ खाने और सोने से, आप अनुचित पाचन और चयापचय तनाव के कारण शरीर में सूजन का जोखिम उठा रहे हैं। समय के साथ, यह प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकता है, हार्मोन संतुलन को बाधित कर सकता है, और पोषक तत्वों के अवशोषण को ख़राब कर सकता है, जिससे थकान, वजन बढ़ना और अगर आदत अनियंत्रित जारी रहती है तो दीर्घकालिक स्वास्थ्य जटिलताओं के विकसित होने की संभावना बढ़ जाती है।
सुखदायक रंग पैलेट
ऐसा माना जाता है कि शयनकक्ष की दीवारों को हल्के नीले, हरे या मिट्टी के रंगों में रंगने से तंत्रिका तंत्र को शांत किया जा सकता है और शांत ची प्रवाह लाया जा सकता है। किसी को भी दीवारों को लाल या काले रंग में रंगने से बचना चाहिए, क्योंकि ये रंग मानसिक बातचीत को उत्तेजित कर सकते हैं, जबकि पेस्टल रंग सौम्य, सकारात्मक सपनों को प्रोत्साहित कर सकते हैं जो सुखद भावनाओं की लहर लाते हैं। इसके अलावा, ये रंग प्रकृति की शांति की नकल करते हैं, जो निर्बाध नींद के लिए कोर्टिसोल को कम करते हैं।
अव्यवस्था
एक और सरल उपाय यह है कि स्थिर ची को रोकने के लिए इलेक्ट्रॉनिक्स, बिस्तर के सामने वाले दर्पण और बिस्तर के नीचे के भंडारण को हटा दें, क्योंकि इससे बेचैन रातें हो सकती हैं। शयनकक्ष के दक्षिण-पश्चिम कोने में स्नेक प्लांट या पीस लिली जैसे वायु-शुद्ध करने वाले पौधे लगाने से भी कमरे में ऑक्सीजन के स्तर में सुधार करने में मदद मिल सकती है और बुरे सपनों से भी बचा जा सकता है। लैवेंडर तेल के साथ अरोमाथेरेपी डिफ्यूज़र शांति बढ़ाते हैं, ज्वलंत, उत्थानकारी सपनों के लिए मानसिक कोहरे को साफ करते हैं।