हृदय स्वास्थ्य: 100-वर्षीय हृदय पद्धति क्या है और यह आपके हृदय स्वास्थ्य को कैसे बदल सकती है |

कभी-कभी, सीधे और पारंपरिक दृष्टिकोण केवल लक्षणों का इलाज करते हैं, मूल कारण की अनदेखी करते हैं। दिल की बीमारियाँ दुनिया में सबसे ज्यादा जानलेवा बीमारियों में से एक हैं। डॉ. जैक वोल्फसन एक बोर्ड-प्रमाणित हृदय रोग विशेषज्ञ हैं, जिनके पास 100 साल की हृदय पद्धति नामक एक सशक्त साक्ष्य-आधारित दर्शन है, जो दर्शाता है कि एक समग्र दृष्टिकोण केवल लंबे समय तक जीने के बारे में नहीं है; यह समृद्ध, कार्यात्मक हृदय स्वास्थ्य विकसित करने के बारे में है जिसका आनंद पूरी सदी और उसके बाद भी लिया जा सकता है। उनके शब्दों में, हृदय स्वास्थ्य की रक्षा करने का यह तरीका लाखों लोगों को लंबे और स्वस्थ जीवन जीने में मदद कर सकता है, बिना रोके जा सकने वाली हृदय समस्याओं के लगातार खतरे के बारे में चिंता किए बिना।100 साल की हृदय पद्धति, फार्मास्युटिकल निर्भरता के बजाय रोकथाम, प्राकृतिक उपचार और जीवनशैली के अनुकूलन की ओर हृदय संबंधी देखभाल में एक आदर्श बदलाव का प्रतिनिधित्व करती है। इस पद्धति का महत्व हृदय रोग के बोझ को काफी कम करने, जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने और स्वास्थ्य अवधि को बढ़ाने में निहित है – दुर्बल बीमारी से मुक्त होकर स्वस्थ जीवन जीने में बिताए गए वर्षों की संख्या।

डॉ. वोल्फसन का संपूर्ण दृष्टिकोण हृदय की दीर्घायु और लचीलेपन का समर्थन करने के लिए अभिन्न चार परस्पर जुड़े स्तंभों पर आधारित है: थ्राइवल न्यूट्रिशन, थ्राइवल लाइफस्टाइल, थ्राइवल बायोहैकिंग और थ्राइवल अल्ट्राडायग्नोस्टिक्स। कुल मिलाकर, ये तत्व एक व्यक्ति को विज्ञान और पैतृक ज्ञान के आधार पर हृदय स्वास्थ्य के लिए एक संपूर्ण रोड मैप देते हैं।

इस विधि के केंद्र में स्वच्छ, पोषक तत्वों से भरपूर, सूजन-रोधी पोषण निहित है। आहार प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों, अत्यधिक शर्करा, और कार्बनिक संपूर्ण खाद्य पदार्थों के लिए औद्योगिक बीज तेल को बाहर रखता है जो हृदय प्रणाली को ईंधन और मरम्मत करते हैं। मुख्य फोकस ये हैं:इनमें आवश्यक अमीनो एसिड से भरपूर ओमेगा-3 से भरपूर, जंगली-पकड़े गए समुद्री भोजन और चरागाह में उगाए गए मांस शामिल हैं।CoQ10, मैग्नीशियम और बी विटामिन जैसे सूक्ष्म पोषक तत्वों सहित अंग मांस, हृदय का समर्थन करते हैं।ताज़ी सब्जियाँ, फल, मेवे और बीज फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट और फाइटोकेमिकल्स प्रदान करते हैं जो ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करते हैं।चीनी युक्त सोडा या बहुत अधिक कैफीन के साथ शरीर का दुरुपयोग करने के बजाय शुद्ध पानी से हाइड्रेट करें।यह पोषण संबंधी दृष्टिकोण स्थिर रक्त शर्करा का समर्थन करता है, सूजन को कम करता है, और प्राकृतिक रूप से लिपिड प्रोफाइल में सुधार करता है, जो एथेरोस्क्लेरोसिस और अन्य हृदय रोगों की रोकथाम में सभी महत्वपूर्ण पहलू हैं।

दृष्टिकोण इस बात पर जोर देता है कि, केवल आहार से परे, जीवनशैली कारक यह समझने में सर्वोपरि भूमिका निभाते हैं कि हृदय संबंधी स्वास्थ्य को व्यक्ति के दैनिक जीवन के तरीके से जोड़ा जा सकता है। यह भी शामिल है:नियमित शारीरिक गतिविधि जो उचित हो और व्यक्ति द्वारा चुनी गई हो, जैसे चलना, शक्ति प्रशिक्षण, या ताई ची, परिसंचरण और मांसपेशियों की टोन को बढ़ाती है और रक्तचाप को कम करती है।सर्कैडियन लय के साथ आरामदेह नींद को प्राथमिकता देना हृदय संबंधी मरम्मत और हार्मोनल संतुलन का एक महत्वपूर्ण घटक है।बाहर समय बिताने और प्रकृति में रहने से तनाव हार्मोन का स्तर कम होता है और मूड में सुधार होता है।अकेलेपन और दीर्घकालिक तनाव से जुड़े जोखिमों से बचाने में मदद करने के लिए प्रेमपूर्ण रिश्तों और सामाजिक संबंधों का पोषण करना।पर्यावरणीय विषाक्त पदार्थों – कीटनाशकों, प्लास्टिक, वायु प्रदूषण – के संपर्क में कमी, जो हृदय स्वास्थ्य से समझौता कर सकते हैं।

बायोहैकिंग का अर्थ लक्षित हस्तक्षेप है जो हृदय प्रणाली के लिए मुख्यधारा के नैदानिक ​​उपचारों से परे कार्य को अनुकूलित करता है। डॉ. वोल्फसन प्रोत्साहित करते हैं:ओमेगा-3 फैटी एसिड, मैग्नीशियम और अन्य सूक्ष्म पोषक तत्व जैसे गैर-फार्मास्युटिकल पूरक हैं जो कमियों के लिए तैयार किए गए हैं।प्राकृतिक विषहरण: क्रोनिक टॉक्सिक लोड को कम करने के लिए सॉना का उपयोग, इन्फ्रारेड थेरेपी, और लीवर और किडनी के स्वास्थ्य में सहायता की जाती है।माइटोकॉन्ड्रियल कार्य को बढ़ाने और परिसंचरण में सुधार के लिए लाल और अवरक्त प्रकाश चिकित्सा।मन-शरीर अभ्यास, जैसे ध्यान और नियंत्रित श्वास, हृदय रोग के जोखिम कारकों को कम करने के लिए सहानुभूति तंत्रिका तंत्र की अति सक्रियता को कम करते हैं।किसी ने भी कल्याण में नवीन प्रौद्योगिकी और चिकित्सा में परंपरा को एक साथ नहीं लाया है, जैसा कि यह स्तंभ हृदय को इस तरह से मजबूत करने के लिए करता है।

डॉ. वोल्फसन व्यापक, विकिरण-मुक्त प्रयोगशाला परीक्षण पर जोर देते हैं जो हृदय संबंधी संकट के कारण की गहराई से जांच करता है। मात्र इमेजिंग के अलावा, जैसा कि परंपरागत रूप से भरोसा किया जाता है, व्यापक प्रयोगशाला परीक्षण में शामिल हैं:रक्त का अत्यधिक विस्तृत विश्लेषण, जिसमें सूजन मार्कर, ऑक्सीडेटिव तनाव, लिपिड कण विश्लेषण और पोषक तत्व स्तर शामिल हैं।विषहरण मार्गों और आंत स्वास्थ्य के लिए मूत्र और मल का परीक्षण, प्रणालीगत सूजन पर दो प्रमुख प्रभाव।गैर-आक्रामक संवहनी कार्य परीक्षण अपरिवर्तनीय क्षति होने से पहले धमनी शिथिलता की प्रारंभिक पहचान पर केंद्रित हैं।इस तरह की एक पूर्ण कार्यप्रणाली से असंतुलन, संक्रमण और छिपी हुई पुरानी स्थितियों की पहचान संभव हो जाती है जो पारंपरिक कार्डियोलॉजी में छूट सकती हैं, इस प्रकार वास्तव में रोग-प्रतिवर्ती व्यक्तिगत हस्तक्षेप को सक्षम किया जा सकता है।

लक्षण उत्पन्न होने पर हृदय केवल औषधीय रूप से प्रबंधित होने वाला अंग नहीं है; हृदय एक महत्वपूर्ण और सार्थक जीवन के केंद्र में है। डॉ. वोल्फसन की 100 वर्षीय हृदय पद्धति कई महत्वपूर्ण कारणों से महत्वपूर्ण है:सक्रिय रोकथाम: यह पद्धति लोगों को लंबे समय तक और स्वस्थ रहने देती है क्योंकि यह जीवन शैली और पोषण के साथ-साथ रोगसूचक रोग प्रकट होने से पहले ही मूल जैविक विकारों से निपटती है।मूल-कारण समाधान: लक्षणों को छुपाने या यहां तक ​​कि दवाओं के साथ रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित तरीके से रखने के बजाय, यह दृष्टिकोण हृदय रोग के कारणों को जड़ से खत्म करने का प्रयास करता है, चाहे वे पोषक तत्वों की कमी, पुरानी सूजन, या विषाक्त जोखिम हों।फार्मास्युटिकल निर्भरता कम हो गई: मरीज़ उन दवाओं पर कम भरोसा करना सीखते हैं जिनके अक्सर दुष्प्रभाव होते हैं और दीर्घकालिक समस्याएं पैदा होती हैं, इनकी जगह प्राकृतिक, साक्ष्य-आधारित हस्तक्षेप लेते हैं।गुणवत्ता के साथ दीर्घायु: यह कार्यक्रम स्वास्थ्य अवधि, या अच्छे हृदय स्वास्थ्य, उच्च ऊर्जा, मानसिक स्पष्टता और भावनात्मक संतुलन में जीवन की अवधारणा का एक बहुत मजबूत समर्थक है।ज्ञान के माध्यम से सशक्तिकरण: यह प्रणाली रोगियों को उन्नत निदान और जीवनशैली रणनीतियों को जानकर उनके स्वास्थ्य के लिए वकील बनने के बारे में शिक्षित करती है जो लंबे समय तक चलने वाले लाभ प्रदान करते हैं।डॉ. जैक वोल्फसन की विरासत और प्रभावअमेरिका के #1 प्राकृतिक हृदय चिकित्सक, डॉ. वोल्फसन की 100 वर्षीय हृदय पद्धति, पारंपरिक कार्डियोलॉजी से निराश लोगों के लिए उपयुक्त दृष्टिकोण है। उनके दृष्टिकोण को कई पुस्तकों, पॉडकास्ट और ऑनलाइन स्थानों में रेखांकित किया गया है, जिसने स्थायी हृदय स्वास्थ्य की तलाश में दुनिया भर के लोगों के लिए इसे सुलभ बनाने में मदद की है। विज्ञान, नैदानिक ​​​​अनुभव और पैतृक प्रथाओं के साथ मिलकर, हृदय की देखभाल के लिए एक नए तरीके का आविष्कार करने के लिए आधार बन गया।जिन लोगों ने इस पद्धति का पालन किया है वे अक्सर इसे वास्तव में परिवर्तनकारी बताते हैं। कुछ लोग स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल स्तर, कम शारीरिक सूजन और स्थिर रक्तचाप स्तर होने की रिपोर्ट करते हैं। डॉक्टरों द्वारा आपको गोलियाँ और समाधान देने की प्रतीक्षा न करें, अभी शुरू करें, आज से शुरू करें!