कार्तिक आर्यन 35 साल के हो गए, फिर भी 25 के दिखते हैं
कार्तिक आर्यन आज 22 नवंबर को अपना 35वां जन्मदिन मना रहे हैं, लेकिन उनकी फिटनेस और युवा ऊर्जा उन्हें काफी युवा दिखाती है। उनकी प्रभावशाली काया के पीछे उनकी अनुशासित दिनचर्या एक बड़ा कारण है।
शुद्ध शाकाहारी भोजन और बार-बार छोटे भोजन
कार्तिक सख्त शाकाहारी आहार का पालन करते हैं और दिन भर में 7-8 छोटे भोजन खाना पसंद करते हैं। उनका भोजन प्रोटीन, फाइबर, कार्ब्स, विटामिन और खनिजों से भरपूर होता है, जो उन्हें ऊर्जावान और संतुलित रखता है।
चीट-डे पसंदीदा
अनुशासित होने के बावजूद, कार्तिक धोखा देने वाले दिनों में अपने पसंदीदा भोजन का आनंद लेता है – विशेष रूप से रसमलाई, जो उसका आरामदायक भोजन है। उन्हें मुंबई शैली की पाव भाजी और तले हुए चावल भी बहुत पसंद हैं।
पेय जो उसकी फिटनेस को बढ़ावा देते हैं
ऊर्जावान बने रहने के लिए, कार्तिक प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों का भरपूर सेवन करते हैं और नियमित चाय और कॉफी के बजाय ग्रीन टी पसंद करते हैं। इससे उनके चयापचय को बनाए रखने में मदद मिलती है और उन्हें लंबी शूटिंग के लिए तरोताजा बनाए रखने में मदद मिलती है।
गहन कसरत दिनचर्या
कार्तिक एक हार्डकोर वर्कआउट शेड्यूल का पालन करते हैं जिसमें कार्डियो, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और मांसपेशियों के निर्माण के लिए सहायक विभिन्न गतिविधियाँ शामिल हैं। वह हफ्ते में दो से तीन बार वेट ट्रेनिंग भी करते हैं।
ताकत और सहनशक्ति के लिए अन्य गतिविधियाँ
जिम के अलावा, कार्तिक को सहनशक्ति और ताकत बढ़ाने के लिए किकबॉक्सिंग, डांसिंग, तैराकी, साइकिल चलाना और यहां तक कि फुटबॉल खेलना भी पसंद है। वह अपने शूटिंग शेड्यूल के अनुसार ही अपने वर्कआउट की योजना बनाते हैं।
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