आपका मल आपके स्वास्थ्य के बारे में क्या कहता है (और आपको वास्तव में इस पर ध्यान क्यों देना चाहिए) |

आपका मल मूल रूप से एक दैनिक स्वास्थ्य रिपोर्ट है, और इसमें आकार, रंग, गंध, स्थिरता और आप कितनी बार मल त्याग करते हैं, सभी सुराग शामिल हैं। घबराहट में आए बिना ध्यान देना सबसे अच्छा स्थान है: मल में कुछ परिवर्तन सामान्य हैं, जबकि अन्य में आपका शरीर चमकदार लाल झंडा लहरा रहा है।

जब मल के स्वास्थ्य की बात आती है तो आकार सबसे बड़े सुरागों में से एक है। ब्रिस्टल स्टूल स्केल के अनुसार, आदर्श मल चिकना, सॉसेज के आकार का और आसानी से निकलने वाला दिखता है। यदि आपका मल कठोर छोटी गोलियों के रूप में दिखाई देता है, तो आप संभवतः कब्ज से जूझ रहे हैं, जिसका आमतौर पर मतलब है कि आपको अधिक फाइबर, पानी और गतिविधि की आवश्यकता है। यदि यह ढीला, गूदेदार या पानीदार है, तो यह दस्त हो सकता है, संभवतः संक्रमण, आईबीएस या खाद्य असहिष्णुता के कारण, खासकर यदि यह कुछ दिनों से अधिक समय तक रहता है।

भूरा = सामान्य, लाल रक्त कोशिकाओं से पित्त और रंगद्रव्य के लिए धन्यवाद।पत्तेदार सब्जियों या रंगीन मिठाइयों के बाद बेतरतीब हरी मल? बिल्कुल ठीक.लेकिन मल के कुछ रंग लाल झंडे हैं:

यदि असामान्य रंग दिखाई देते रहें, तो डॉक्टर से जांच कराने का समय आ गया है।

नरम, सुगठित और बाहर खिसकना आसान- यही लक्ष्य है।जब मल बड़ी आंत में बहुत देर तक रुका रहता है, तो शरीर पानी को सोख लेता है और यह सूखा और कठोर हो जाता है, जिससे कब्ज हो जाता है।मल ढीला या पानी जैसा होने का मतलब है कि चीजें आपकी आंत में बहुत तेजी से घूम रही हैं। यह संक्रमण, नए खाद्य पदार्थ या दवाओं के कारण हो सकता है। लेकिन चल रहे दस्त – विशेष रूप से दर्द, रक्त या वजन घटाने के साथ – चिकित्सा ध्यान देने योग्य है।

कोई पूर्ण संख्या नहीं है! क्लीवलैंड क्लिनिक का कहना है कि दिन में तीन बार से लेकर सप्ताह में तीन बार तक सब कुछ सामान्य हो सकता है – जब तक यह नियमित और आरामदायक है।किस विषय में है:

मल से कभी भी बहुत अच्छी गंध नहीं आती है, लेकिन अत्यधिक गंदी या सड़ी हुई गंध, विशेष रूप से तैरते हुए, तैलीय या पीले मल से, इसका मतलब कुअवशोषण या यकृत, अग्न्याशय या छोटी आंत में समस्या हो सकती है।ध्यान देने योग्य अन्य संकेत:

इन्हें मांसपेशियों या तंत्रिका संबंधी समस्याओं से जोड़ा जा सकता है और इन्हें नज़रअंदाज़ नहीं किया जाना चाहिए।

यदि आप नोटिस करें तो तुरंत सहायता लें:

एक या दो दिन बेतरतीब अजीब शौच? शायद ठीक है. लेकिन अगर लक्षण दोबारा आते हैं या बने रहते हैं, तो इंतज़ार न करें।आपके मल की जांच करना कोई अजीब बात नहीं है—यह उपलब्ध सबसे आसान, निःशुल्क स्वास्थ्य जांचों में से एक है।अस्वीकरण:यह सामग्री केवल सामान्य सूचनात्मक और शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है और इसे चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। आहार, जीवनशैली और व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियों के आधार पर मल की उपस्थिति और आंत्र की आदतें अलग-अलग हो सकती हैं। यदि आप लगातार परिवर्तन, गंभीर लक्षण, रक्तस्राव, लगातार दस्त या कब्ज, या कुछ भी जो आपके शरीर के लिए असामान्य लगता है, देखते हैं, तो कृपया एक योग्य स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श लें।