स्तन कैंसर दुनिया भर में महिलाओं में होने वाले सबसे आम कैंसरों में से एक है। स्तन स्वास्थ्य सिर्फ एक वार्षिक मैमोग्राम से कहीं अधिक है; यह आपके शरीर को समझने, सूक्ष्म परिवर्तनों को पहचानने और समय पर कार्रवाई करने के बारे में है, क्योंकि शीघ्र पता लगने से वास्तव में जीवन बचता है। कई महिलाओं के लिए, स्तन स्वास्थ्य तब तक पीछे चला जाता है जब तक कि कुछ गलत महसूस न हो जाए। हालाँकि, स्तनों में सूक्ष्म परिवर्तन प्रारंभिक, उपचार योग्य स्थितियों और अंतिम चरण के कैंसर निदान के बीच अंतर ला सकते हैं। फिर भी, कई महिलाएं चेतावनी के संकेतों को नजरअंदाज कर देती हैं, जांच में देरी कर देती हैं या मान लेती हैं कि केवल एक गांठ ही चिंता का कारण है।समय के साथ स्तन कैसे बदलते हैं? स्तन ग्रंथियों के ऊतकों, नलिकाओं, वसा और संयोजी ऊतकों से बने होते हैं, जो समय के साथ स्वाभाविक रूप से विकसित होते हैं। यौवन के दौरान हार्मोन विकास को बढ़ावा देते हैं, जबकि गर्भावस्था के परिणामस्वरूप तेजी से विकास, गहरे निपल्स और खिंचाव के निशान हो सकते हैं। स्तनपान से आकार और परिपूर्णता में भी बदलाव आता है। रजोनिवृत्ति के बाद, एस्ट्रोजन में कमी के कारण ऊतक कम घने, अधिक वसायुक्त हो जाते हैं। स्तन सिकुड़ सकते हैं, ढीले हो सकते हैं, या नरम महसूस हो सकते हैं, जबकि एरोला फीका पड़ सकता है या निपल्स छोटे दिखाई दे सकते हैं। इनमें से अधिकांश समायोजन पूरी तरह से पूर्वानुमानित हैं। हालाँकि, किसी भी नई गांठ, सूजन, या त्वचा में परिवर्तन, विशेष रूप से एक तरफा या लगातार, की जांच की जानी चाहिए। आपके ऊपर क्या होना चाहिए स्तन स्वास्थ्य जांच सूची?इससे पहले कि बहुत देर हो जाए, क्या नोटिस करना है और कैसे कार्य करना है, इसकी एक चेकलिस्ट यहां दी गई है:1. अपने सामान्य को जानें: पहला कदम यह जानना है कि आपके स्तनों के लिए क्या सामान्य है। प्रत्येक महिला के स्तन कुछ हद तक अलग होते हैं, और गर्भावस्था, रजोनिवृत्ति या मासिक धर्म चक्र के दौरान परिवर्तन हो सकते हैं। बनावट, आकार, रूप और किसी भी हल्की कोमलता पर ध्यान दें। 2. गांठों और मोटाई की जांच करें: अक्सर, संभावित स्तन कैंसर का पहला संकेत गांठें होती हैं। भले ही अधिकांश गांठें सौम्य होती हैं, किसी भी नई गांठ या बढ़े हुए ऊतक क्षेत्र का तुरंत मूल्यांकन किया जाना चाहिए। कुछ हफ़्तों से अधिक समय तक रहने वाली गांठों, स्तन या अंडरआर्म क्षेत्र में कठोरता, या दर्द रहित गाढ़ेपन से सावधान रहें। 3. त्वचा में परिवर्तन: लाल संकेतों में त्वचा पर गड्ढे पड़ना, सिकुड़न, लालिमा या नारंगी-छिलके जैसी बनावट शामिल है। स्तन में ये बदलाव सूजन वाले स्तन कैंसर का संकेत दे सकते हैं, जो बहुत तेजी से फैलता है।4. निपल में बदलाव की निगरानी करें: निपल में बदलाव को अक्सर नजरअंदाज कर दिया जाता है लेकिन यह महत्वपूर्ण हो सकता है। व्युत्क्रम, असामान्य स्राव, विशेष रूप से रक्त-धब्बे या स्तन में दर्द पर नज़र रखें। निपल के आसपास लगातार खुजली या जलन भी किसी समस्या का संकेत हो सकती है।5. बगल क्षेत्र में सूजन से सावधान रहें: आपकी बाहों के नीचे लिम्फ नोड्स आपके स्तन स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। इस क्षेत्र में कोमलता, गांठ या सूजन सूजन, संक्रमण या कभी-कभी दोनों के लक्षण हो सकते हैं। स्व-परीक्षा के दौरान, एक संक्षिप्त जांच करना महत्वपूर्ण है।6. नियमित जांच और जांच: शीघ्र पता लगाने के लिए समय-समय पर नैदानिक परीक्षाओं के साथ-साथ मासिक स्व-परीक्षा की सिफारिश की जाती है। 40 वर्ष से अधिक या पारिवारिक इतिहास वाली महिलाओं को नियमित मैमोग्राम कराना चाहिए। उपचार के क्या विकल्प हैं?स्वस्थ आदतें स्तन स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। आदर्श शारीरिक वजन बनाए रखना, शराब सीमित करना, नियमित व्यायाम करना और धूम्रपान से परहेज करना स्तन कैंसर के खतरे को कम कर सकता है। फलों, सब्जियों और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर संतुलित आहार हार्मोनल संतुलन और समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करता है। नियमित जांच और संकेतों पर नजर रखने से शीघ्र पता लगाने और कार्रवाई करने में मदद मिलती है। ऐसे मामलों में जहां कैंसर का पता चलता है, मरीजों को उनके सामान्य जीवन में लौटने में मदद करने के लिए कीमोथेरेपी, लक्षित थेरेपी, रेडियो रेडियोथेरेपी जैसे उपचार विकल्पों का उपयोग किया जा सकता है।स्तन स्वास्थ्य सिर्फ एक चेकलिस्ट नहीं है बल्कि एक आदत होनी चाहिए। सतर्क रहना, स्वयं जांच करना और नियमित स्क्रीनिंग में भाग लेने से बहुत फर्क पड़ सकता है। याद रखें, परिवर्तनों को जल्दी नोटिस करने से परिणाम बदल सकते हैं। जब आपके स्तनों की बात आती है, तो सक्रिय जागरूकता सबसे अच्छा बचाव है। अगर कुछ भी असामान्य लगे तो इंतजार न करें और तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।(डॉ. सुरेंद्र कुमार डबास, अध्यक्ष – मणिपाल कॉम्प्रिहेंसिव कैंसर सेंटर और ओन्को रोबोटिक सर्जरी, नॉर्थ वेस्ट क्लस्टर, मणिपाल हॉस्पिटल्स)