खरीदे जा सकने वाले सर्वोत्तम उत्पादों तक पहुंच होने के बावजूद शहरों में लोगों को शुष्क त्वचा और बेजान बालों की शिकायत सुनना आम क्यों है? इसका कारण है, हमारे शहरी क्षेत्रों में पानी की गुणवत्ता का लगातार कठिन होते जाना। बेजान बाल और त्वचा की अस्पष्ट खुजली अक्सर हमारे शहरों की जल आपूर्ति में घुले हुए खनिजों, कैल्शियम और मैग्नीशियम की उच्च सांद्रता के कारण होती है।
जो लोग बोरवेल या नगर निगम के पानी पर निर्भर हैं, उनके लिए कठोर पानी एक वास्तविक त्वचा संबंधी चिंता का विषय है। यहां आपको यह जानने की जरूरत है कि आपके नल से क्या निकल रहा है और आप अपनी त्वचा और बालों से होने वाली समस्याओं से कैसे निपट सकते हैं।
पानी की समस्या
मुद्दे के मूल में कठोर जल खनिजों और साबुन के बीच प्रतिक्रिया है। सफाई से धोने के बजाय, कठोर पानी और साबुन मिलकर एक अघुलनशील चिपचिपा अवशेष बनाते हैं, जिसे आमतौर पर साबुन का मैल कहा जाता है। यह चिपचिपी फिल्म अधिकांश त्वचा और बालों की समस्याओं का मूल कारण बन जाती है।
जब साबुन के मैल से क्षति शुरू होती है तो सूखापन और खुजली सबसे पहले दिखाई देने वाले लक्षण हैं; यह त्वचा की प्राकृतिक बाधा को बाधित करता है और प्राकृतिक तेल को छीन लेता है। इससे त्वचा में कसाव, सुस्ती और अक्सर खुजली होने लगती है। एक्जिमा या सोरायसिस सहित संवेदनशील स्थितियों का प्रबंधन करने वाले व्यक्तियों के लिए, कठोर पानी एक ज्ञात ट्रिगर है, जिससे लालिमा बढ़ जाती है और आक्रामक भड़क उठती है।
समय से पहले बुढ़ापा त्वचा पर सबसे विनाशकारी प्रभावों में से एक है क्योंकि समय के साथ सूखने का प्रभाव बढ़ जाता है, जिससे त्वचा की लोच में कमी आ सकती है – वे महीन रेखाएं, काले धब्बे, जबड़े और गर्दन पर झुर्रियां, आपकी अपेक्षा से पहले दिखाई दे सकती हैं।
बालों के झड़ने का चक्र भी जल्दी शुरू हो सकता है क्योंकि कठोर पानी बालों के रोम और खोपड़ी को नुकसान पहुंचाता है। शैम्पू के साथ मिला हुआ कठोर पानी पूरी तरह और साफ तरीके से नहीं धुलता है। इसके परिणामस्वरूप खनिज अवशेष निकलते हैं जो बालों की लटों को ढक देते हैं और बालों की जड़ों के आसपास और खोपड़ी पर जमा हो जाते हैं, जिससे रोम प्रभावी रूप से बंद हो जाते हैं। इससे जड़ें कमजोर हो जाती हैं और स्वस्थ विकास में बाधा आती है, जिसके परिणामस्वरूप अक्सर बालों का झड़ना बढ़ जाता है और ध्यान देने योग्य हो जाता है।
रोकथाम एवं मरम्मत
हम साबुन और डिटर्जेंट का उपयोग बंद नहीं कर सकते हैं, और हममें से अधिकांश लोग हमें मिलने वाली जल आपूर्ति पर निर्भर हैं। हालाँकि, लगातार प्रयास और एक रणनीतिक दृष्टिकोण जो तीन महत्वपूर्ण कारकों – पानी की गुणवत्ता, सफाई की दिनचर्या और नमी की मरम्मत – को संबोधित करता है, आपकी त्वचा और बालों की मदद कर सकता है।
क्षति को रोकने के लिए, दो प्रमुख कदम हैं:
शॉवर फिल्टर में निवेश करें: यह शहरवासियों के लिए सबसे सुलभ और किफायती समाधान है। केडीएफ या विटामिन सी जैसी सामग्रियों का उपयोग करके एक गुणवत्ता वाला शॉवर हेड फिल्टर, क्लोरीन को बेअसर करने और आपके शरीर में प्रवेश करने से पहले कुछ खनिज भार को कम करने में मदद कर सकता है। अपने नल के पानी की कठोरता के आधार पर, हर तीन से छह महीने में एक बार कार्ट्रिज को सावधानीपूर्वक बदलना याद रखें।
आरओ कुल्ला चाल: अंतिम कुल्ला के लिए आरओ पानी का उपयोग करना एक तत्काल, बजट-अनुकूल उपाय है। आपको बस अपने शॉवर में शुद्ध (आरओ या फ़िल्टर्ड) पानी का एक जग चाहिए। इसे अपने चेहरे और बालों के लिए आखिरी कुल्ला के रूप में उपयोग करें, क्योंकि यह साबुन के मैल को त्वचा और बालों पर इकट्ठा होने और टिके रहने से रोक देगा। यह सुनिश्चित करने का एक सरल, फिर भी प्रभावी तरीका है कि खनिज अवशेष पीछे न छूटें।
कठोर पानी द्वारा छोड़े गए साबुन के मैल और खनिज जमा को सक्रिय रूप से हटाने के लिए सफाई आपकी दिनचर्या का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बनना चाहिए। इसमें शामिल है:
साबुन-मुक्त क्लीन्ज़र पर स्विच करना: कठोर, उच्च-पीएच बार साबुन का त्याग करें। वे कठोर जल के साथ खराब प्रतिक्रिया करते हैं, जिससे अधिक मैल बनता है। इसके बजाय, पीएच-संतुलित, साबुन-मुक्त जैल, प्राकृतिक साबुन, या सिंडेट बार (सिंथेटिक डिटर्जेंट) का उपयोग करें जो त्वचा पर कोमल होते हैं।
ACV कुल्ला: एक सरल, प्राकृतिक मारक में शैम्पू करने के बाद खनिज जमा को भंग करने और खोपड़ी की प्राकृतिक अम्लता को बहाल करने में मदद करने के लिए एप्पल साइडर सिरका (ACV) का पतला कुल्ला करना शामिल है। ACV के एक या दो बड़े चम्मच को एक कप फ़िल्टर किए गए पानी में मिलाया जा सकता है और अंतिम कुल्ला के रूप में उपयोग किया जा सकता है।
चूंकि कठोर पानी आपकी त्वचा और बालों की प्राकृतिक बाधा से समझौता कर सकता है, इसलिए स्नान के बाद त्वचा की देखभाल महत्वपूर्ण है और यह आपकी दैनिक दिनचर्या का हिस्सा बनना चाहिए।
त्वचा के लिए: एक लोकप्रिय दिनचर्या ‘तीन मिनट का नियम’ है जिसमें स्नान के बाद तीन मिनट के भीतर एक समृद्ध शरीर मॉइस्चराइज़र लगाना शामिल है जबकि त्वचा अभी भी कुछ हद तक नम है। नमी को रोकने के लिए यह सर्वोत्तम खिड़की है। क्षतिग्रस्त त्वचा अवरोध को सक्रिय रूप से ठीक करने के लिए अपने त्वचा देखभाल उत्पादों में सेरामाइड्स और हाइलूरोनिक एसिड जैसे अवयवों की तलाश करें।
बालों के लिए:सुनिश्चित करनाबालों के लिए साप्ताहिक गहरी कंडीशनिंग करें, क्योंकि कठोर पानी के बार-बार उपयोग से बाल शुष्क हो जाते हैं। कठोर पानी से छीनी गई नमी को फिर से भरने के लिए सप्ताह में एक बार एक समृद्ध, गहरे कंडीशनिंग हेयर मास्क का उपयोग करें। आप बाल धोने के बाद गीले बालों पर लीव-इन सीरम भी लगा सकते हैं, लेकिन ध्यान रखें कि इसे अपने स्कैल्प पर लगाने से बचें। शैम्पू से धोने से लगभग 30 मिनट पहले अपने बालों और खोपड़ी पर प्राकृतिक तेल (नारियल या आर्गन तेल) लगाने का प्रयास करें। यह सुरक्षात्मक परत एक बफर के रूप में कार्य करती है, जो अत्यधिक खनिज प्रवेश और सूखने को रोकती है।
अपनी चमक पुनः प्राप्त करें
शहरों में रहने वाले कई लोगों के लिए कठोर जल की समस्या से जूझना एक वास्तविकता है, लेकिन इसका मतलब आपके बालों और त्वचा के स्वास्थ्य से समझौता करना नहीं है। अपनी दिनचर्या में कुछ बदलावों को शामिल करके, आप नुकसान को कम कर सकते हैं और उस स्वस्थ, प्राकृतिक चमक को वापस ला सकते हैं।
(डॉ. लोगेश्वरी जे. नारायण हेल्थ सिटी, बेंगलुरु में त्वचा विशेषज्ञ हैं। logshree.j.dr@नारायणahealth.org)
प्रकाशित – 16 दिसंबर, 2025 12:32 अपराह्न IST