यह वह समय है जब औसत व्यक्ति प्रतिदिन अपने फ़ोन का उपयोग करता है
इस बात पर विचार करते हुए कि जोल्ट के अध्ययन का हिस्सा रहे 20% स्मार्टफोन उपयोगकर्ताओं ने कहा कि जब वे पहली बार उठते हैं तो वे एक आंख बंद करके स्क्रॉल करते हैं, यह स्पष्ट है कि कई लोगों के लिए, उनका दैनिक स्मार्टफोन उपयोग पूरी तरह से जागने और सतर्क होने से पहले शुरू होता है। जोल्ट ऐप के संस्थापक अंकुर सोलंकी ने कहा, “सुबह फोन का इस्तेमाल फिलहाल छोटा लग सकता है, लेकिन साल भर में यह बढ़ जाता है।”
दिन शुरू होने से पहले ही कई सप्ताह का समय बर्बाद हो गया। सोलंकी का कहना है कि औसत व्यक्ति प्रतिदिन अपने स्मार्टफोन पर 5 घंटे और 37 मिनट बिताता है। इसका मतलब यह है कि औसतन, सामान्य व्यक्ति प्रत्येक दिन का 23.4% समय अपने फ़ोन पर बिताता है।
लगभग 70% स्मार्टफोन उपयोगकर्ता पहली बार उठते ही अपनी ऐप की सीमाओं का पालन नहीं कर पाते हैं। | जोल्ट द्वारा छवि
यहां यह देखने के लिए एक दिलचस्प परीक्षण है कि क्या आप सुबह अपने फोन की कॉल का विरोध कर सकते हैं। 74% स्मार्टफोन उपयोगकर्ताओं ने जोल्ट से कहा कि वे “शांत, स्क्रीन-मुक्त सुबह” पसंद करेंगे। इसके बावजूद, जो लोग सुबह ऐप के उपयोग पर अपनी सीमा तय करते हैं उनमें से 68% लोग सुबह उठने के दो मिनट के भीतर अपने स्वयं के प्रतिबंधों को पार कर जाते हैं।
इस फ़ोन परीक्षण को घर पर आज़माएँ और देखें कि क्या आप दो मिनट तक टिक सकते हैं
इसे स्वयं आज़माएं. कुछ नियम निर्धारित करें जो जागने पर आपके द्वारा खोले जाने वाले ऐप्स की संख्या को सीमित करें। क्या आप अपनी स्व-निर्मित ऐप सीमा का पालन कर सकते हैं? जागने के पहले दो मिनट के भीतर 10 में से लगभग 7 लोग इस परीक्षण में असफल हो जाते हैं। इसके अतिरिक्त, सुबह उठने के अलार्म और दिन के पहले फ़ोन अनलॉक के बीच का औसत समय केवल 47 सेकंड है। कहने की जरूरत नहीं है, अधिकांश स्मार्टफोन उपयोगकर्ता सुबह सबसे पहले अपने फोन की जांच करने के लिए मजबूर महसूस करते हैं। 52% अमेरिकी बिस्तर पर लेटते समय अपना फोन चेक करते हैं।
अमेरिकी हर दिन के पहले घंटे के दौरान अपने फोन पर औसतन 14 मिनट स्क्रॉल करते हैं। इसका मतलब है कि पूरे वर्ष के दौरान आपने पहले घंटे के दौरान स्क्रॉल करते हुए 85 घंटे से अधिक समय बिताया है। उस आंकड़े को देखने का दूसरा तरीका यह है कि हर साल सुबह 9 बजे से पहले स्क्रॉल करने में आपके दो कार्य सप्ताह बर्बाद हो जाते हैं। जोल्ट की रिपोर्ट इस वाक्य के साथ अमेरिका में आज सुबह स्मार्टफोन के उपयोग का सार प्रस्तुत करती है: “फ़ोन अब दिन के पहले क्षणों को आकार देते हैं; बातचीत से पहले, दिनचर्या से पहले, और अक्सर लोगों के पूरी तरह से जागने से पहले।”
जोल्ट का कहना है कि विश्लेषण इस पर आधारित है:
- 10,000 से अधिक उपयोगकर्ताओं का ऐप व्यवहार डेटा।
- अलार्म ट्रिगर से पहली स्क्रीन इंटरेक्शन तक समय-समय पर ट्रैकिंग।
मुझे अपनी नौकरी के कारण पास मिलता है
अमेरिकी आमतौर पर सुबह कुछ भी कहने से पहले अपने फोन को अनलॉक कर देते हैं। | जोल्ट द्वारा छवि
इनमें से कुछ मेरी नौकरी से संबंधित हो सकते हैं, और यह कोई बहाना नहीं है। आप कैसे हैं? आप नीचे दिए गए बॉक्स में एक टिप्पणी छोड़ कर मुझे अपना सुबह का फ़ोन शेड्यूल बता सकते हैं।