दशकों से, हममें से कई लोगों को बताया गया है कि धमनी पट्टिका का निर्माण, यानी हमारी धमनियों में चिपचिपा वसा जमा होना, एक स्थायी स्थिति है। आम धारणा यह है कि एक बार जब ये प्लाक बन जाते हैं, तो स्टेंटिंग या बाईपास सर्जरी जैसी आक्रामक प्रक्रियाएं ही दिल के दौरे और स्ट्रोक के जोखिमों को प्रबंधित करने का एकमात्र तरीका हैं। लेकिन न्यूयॉर्क में कॉर्नेल-शिक्षित दीर्घायु विशेषज्ञ और आपातकालीन चिकित्सा चिकित्सक डॉ. वासिली एलियोपोलोस, एक आशावादी संदेश के साथ इस विचार को चुनौती देते हैं: प्लाक को अक्सर कम किया जा सकता है और सर्जरी के बिना धमनियों को ठीक किया जा सकता है।
छिपी हुई हकीकत:
डॉ. एलिओपोलोस का कहना है कि ज्यादातर लोगों को इस बात का अहसास नहीं है कि ज्यादातर दिल के दौरे धमनियों के अंदर “मुलायम प्लाक” के फटने के कारण होते हैं, न कि पारंपरिक स्कैन में दिखाई देने वाली कठोर रुकावटों के कारण। ये नरम प्लाक कहीं अधिक खतरनाक होते हैं क्योंकि इनके अचानक टूटने से थक्के बन जाते हैं जो रक्त प्रवाह को अचानक अवरुद्ध कर देते हैं।इसका मतलब है कि आप एक मानक तनाव परीक्षण पास कर सकते हैं और फिर भी दिल का दौरा पड़ने का उच्च जोखिम हो सकता है क्योंकि वे परीक्षण केवल कैल्सीफाइड प्लाक के कारण होने वाली प्रवाह सीमाओं का पता लगाते हैं। स्टेंट और बाईपास सर्जरी तत्काल रुकावट का समाधान करती हैं और आपातकालीन स्थिति में आपके जीवन को बचा सकती हैं, लेकिन वे मूल कारण को ठीक नहीं करते हैं – पुरानी बीमारी प्रक्रिया जिसके कारण ये प्लाक बनते हैं और आपकी धमनियों में सूजन आ जाती है।
वास्तव में क्या काम करता है
डॉ. एलिओपोलोस के अनुसार, प्लाक को उलटने का रहस्य एक व्यापक, मूल-कारण रणनीति में निहित है जो रोग को प्रेरित करने वाली अंतर्निहित सूजन और चयापचय संबंधी शिथिलता को लक्षित करता है।
पहला कदम सटीक परीक्षण है. एपीओबी जैसे उन्नत रक्त मार्कर एथेरोजेनिक लिपोप्रोटीन कणों की संख्या को मापते हैं – वे छोटे, चिपचिपे कोलेस्ट्रॉल वाहक जो वास्तव में प्लाक बनाते हैं। उच्च-संवेदनशीलता सीआरपी और एलपी-पीएलए2 जैसे सूजन संबंधी मार्कर प्लाक वृद्धि को बढ़ावा देने वाली सक्रिय सूजन को प्रकट करते हैं। कोरोनरी सीटी एंजियोग्राफी (सीसीटीए) या क्लीयरली स्कैन जैसी इमेजिंग तकनीक सटीक रूप से दिखाती है कि प्लाक कहां बन रहे हैं और क्या वे स्थिर या कमजोर हैं।इसके बाद लक्षित पोषण आता है। डॉ. एलिओपोलोस पॉलीफेनोल्स, ओमेगा-3 फैटी एसिड (जंगली मछली, अलसी से प्राप्त), फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर भूमध्यसागरीय शैली के आहार को दृढ़ता से बढ़ावा देते हैं। अतिरिक्त शर्करा और अति-प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचना महत्वपूर्ण है क्योंकि वे वाहिका अस्तर को नुकसान पहुंचाते हैं और सूजन को बढ़ावा देते हैं।
दैनिक आदतें जो फर्क लाती हैं, डॉ. वासिली सुझाव देते हैं:
आप क्या खाते हैं, यह सिर्फ मायने नहीं रखता, बल्कि आप कैसे चलते और आराम करते हैं, उससे भी दिल का आकार बनता है। डॉक्टर सलाह देते हैं:रक्त शर्करा नियंत्रण और परिसंचरण में सुधार के लिए प्रत्येक भोजन के बाद 5-10 मिनट की सैर करें।कार्डियोवस्कुलर फिटनेस को बढ़ाने के लिए सप्ताह में कम से कम तीन बार ज़ोन 2 कार्डियो वर्कआउट (मध्यम तीव्रता जहां आप अभी भी बात कर सकते हैं) में संलग्न हों।तनाव हार्मोन और सूजन को कम करने के लिए प्रति रात कम से कम साढ़े सात घंटे की आरामदायक नींद को प्राथमिकता दें।कुछ मामलों में, पूरक और उन्नत उपचार उपचार प्रक्रिया को बढ़ाते हैं। नियासिन और बर्बेरिन हानिकारक लिपिड कणों को कम करने में मदद करते हैं। बीपीसी-157 और मॉड-सी जैसे पेप्टाइड्स संवहनी सूजन को शांत करने और माइटोकॉन्ड्रियल फ़ंक्शन का समर्थन करने में वादा दिखाते हैं। ग्लूटाथियोन और आर्जिनिन जैसे अंतःशिरा पोषक तत्व नाइट्रिक ऑक्साइड उत्पादन को बढ़ावा देते हैं, जो रक्त वाहिकाओं को आराम देता है और उनके स्वास्थ्य में सुधार करता है।हालाँकि, डॉ. एलिओपोलोस इस बात पर जोर देते हैं कि कोई भी गोली या प्रक्रिया अकेले धमनी उपचार की नींव के रूप में जीवनशैली में बदलाव की जगह नहीं ले सकती है।
हर चीज़ में समय लगता है, कोई भी चीज़ जादुई इलाज नहीं है
प्लाक रिवर्सल एक मैराथन है, स्प्रिंट नहीं। सार्थक परिवर्तन में आमतौर पर इस प्रोटोकॉल का कड़ाई से पालन करने में छह से बारह महीने लगते हैं। लेकिन मरीज़ अक्सर ऊर्जा, मानसिक स्पष्टता और हृदय संबंधी स्वास्थ्य में सुधार देखते हैं।“मूल कारण” दृष्टिकोण नवीनतम कार्डियोवैस्कुलर शोध के साथ संरेखित होता है जो दर्शाता है कि सूजन और चयापचय स्वास्थ्य को संबोधित किए बिना केवल रुकावटों पर ध्यान केंद्रित करने से केवल लक्षणों का इलाज होता है, बीमारी का नहीं।
इसका हमारे लिए क्या मतलब है
यदि आपको लगता है कि हृदय रोग और प्लाक का बनना अपरिवर्तनीय है, तो डॉ. एलिओपोलोस का संदेश नई आशा लेकर आता है। आधुनिक कार्डियोलॉजी आपातकालीन हस्तक्षेपों से परे सटीक निदान और जीवनशैली-उन्मुख उपचारों की ओर विकसित हो रही है जो रोग चालकों को लक्षित करते हैं।यदि आपको अपने हृदय स्वास्थ्य या प्लाक बोझ के बारे में कोई चिंता है, तो एक ऐसे चिकित्सक से देखभाल लेने पर विचार करें जो उन्नत परीक्षण का उपयोग करता है और एक व्यापक जीवनशैली रणनीति का समर्थन करता है।यह दृष्टिकोण आपको अपने हृदय स्वास्थ्य पर नियंत्रण रखने और संभवतः आक्रामक हस्तक्षेपों से पूरी तरह बचने का अधिकार देता है। याद रखें, आहार, गतिविधि, नींद और तनाव प्रबंधन में हर छोटा बदलाव सुई को धमनी पट्टिका पर ले जा सकता है और आपको लंबे, स्वस्थ जीवन की राह पर ले जा सकता है।