क्या धूप का विटामिन हृदय की सुरक्षा की कुंजी हो सकता है?विटामिन डी, “सनशाइन विटामिन”, आपके शरीर को कैल्शियम और फास्फोरस को अवशोषित करने, हड्डियों को मजबूत रखने, मांसपेशियों के कार्य का समर्थन करने, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली की मदद करने और यहां तक कि आपके मूड को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। जब हमारी त्वचा सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आती है तो हमारा शरीर इस विटामिन को बनाने का प्रबंधन करता है, और सूर्य के प्रकाश की तरह, “सनशाइन विटामिन” हमारे समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। लेकिन क्या होगा अगर इसके लाभ उपरोक्त सूची से आगे बढ़ जाएं?
विटामिन डी और हृदय स्वास्थ्य
अध्ययन करते हैं यह पहले ही दिखाया जा चुका है कि जिन लोगों में विटामिन डी का स्तर कम होता है उनमें हृदय संबंधी समस्याएं अधिक होती हैं। विटामिन डी यह भी प्रभावित करता है कि रक्त वाहिकाएं कैसे मुड़ती हैं, कितनी सूजन है, और हृदय और धमनियां कैसे व्यवहार करती हैं – ये सभी हृदय स्वास्थ्य के लिए प्रासंगिक हैं। तो, यह देखते हुए कि निम्न स्तर अधिक जोखिम से जुड़े हैं, अगला तार्किक प्रश्न यह है: यदि हम पूरक के साथ विटामिन डी का स्तर बढ़ाते हैं, तो क्या इससे जोखिम कम हो जाएगा – खासकर पहले दिल के दौरे के बाद?
क्या कहती है नई स्टडी?
जिस व्यक्ति को पहले ही दिल का दौरा पड़ चुका है, उसके लिए दूसरे दौरे से बचना सर्वोच्च प्राथमिकता बन जाती है। अब, पिछले अध्ययनों में पाया गया कि कम विटामिन डी का स्तर कमजोर हृदय स्वास्थ्य से जुड़ा था, लेकिन जब लोगों ने नैदानिक परीक्षणों में विटामिन डी की कोशिश की, तो परिणाम मिश्रित थे।
इस बार, इंटरमाउंटेन हेल्थ के शोधकर्ताओं ने एक नया अध्ययन शुरू किया है जिसमें ऐसे लोगों को शामिल किया गया है जिन्हें पहले से ही दिल का दौरा पड़ा था। उन्होंने प्रत्येक प्रतिभागी के रक्त में विटामिन डी के स्तर को मापा और उनकी खुराक बदल दी ताकि पूरे अध्ययन के दौरान उनका स्तर इष्टतम बना रहे। उन्होंने पाया कि इस दृष्टिकोण ने उन लोगों की तुलना में दूसरे दिल के दौरे के खतरे को आधा कर दिया, जिन्हें विशेष विटामिन डी देखभाल नहीं मिली।अध्ययन को यहां साझा किया गया था अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन वैज्ञानिक सत्र 2025लेकिन इसे अभी तक किसी सहकर्मी-समीक्षा पत्रिका में प्रकाशित नहीं किया गया है।
स्वस्थ हृदयों के लिए वैयक्तिकृत D3
खाद्य और पोषण बोर्ड 18-70 वर्ष की आयु के वयस्कों को प्रतिदिन लगभग 600 अंतर्राष्ट्रीय इकाइयाँ (आईयू) विटामिन डी लेने की सलाह देता है। आप सूरज की रोशनी, पूरक आहार, अनाज और दूध जैसे गरिष्ठ खाद्य पदार्थों और प्राकृतिक रूप से वसायुक्त मछली (जैसे सैल्मन, ट्यूना और मैकेरल) से विटामिन डी3 प्राप्त कर सकते हैं।हालाँकि, विटामिन डी की कमी हो सकती है यदि आप धूप में कम निकलते हैं, खराब खाते हैं, या विटामिन डी को प्रभावित करने वाली कोई चिकित्सीय स्थिति है। रक्त परीक्षण से पता चल सकता है कि आपमें विटामिन डी की कमी है या नहीं, और डॉक्टर विटामिन डी3 की उच्च खुराक की सिफारिश कर सकते हैं।अब, नया अध्ययन इस बात पर केंद्रित है कि क्या लक्षित तरीके से विटामिन डी3 देने से उन लोगों को मदद मिल सकती है जिन्हें पहले ही दिल का दौरा पड़ चुका है। टीम ने नोट किया कि पहले के परीक्षण के परिणाम असंगत थे, संभवतः इसलिए क्योंकि सभी को एक ही खुराक दी गई थी। उन्होंने “सभी के लिए एक खुराक” के बजाय प्रत्येक व्यक्ति की जरूरतों के अनुसार खुराक को समायोजित करके इसे बदल दिया।परीक्षण में (जिसे TARGET‑D परीक्षण कहा जाता है), औसत प्रतिभागी 63 वर्ष का था, अधिकांश पुरुष थे, और सभी को हाल ही में (लगभग एक महीने के भीतर) दिल का दौरा पड़ा था। शुरुआत में, उनमें से 87% में विटामिन डी कम था। लक्ष्य 40 एनजी/एमएल के रक्त स्तर तक पहुंचना था; बेसलाइन पर औसत स्तर 27 एनजी/एमएल था। उन्होंने कई प्रतिभागियों को डी3 के 5,000 आईयू पर शुरू किया – जो मानक अनुशंसा से काफी ऊपर है।
आश्चर्यजनक परिणाम: दूसरी बार दिल का दौरा कम हुआ
अब, अध्ययन ने गंभीर हृदय परिणामों पर नज़र रखी: मृत्यु, एक और दिल का दौरा, दिल की विफलता के लिए अस्पताल में भर्ती होना, और स्ट्रोक। हालाँकि उन्हें हृदय की सभी समस्याओं में कोई बड़ा अंतर नहीं दिखाई दिया, लेकिन जिस समूह को लक्षित विटामिन डी3 मिला, उनमें नियंत्रण समूह की तुलना में बार-बार होने वाले दिल के दौरे की संख्या आधी थी (3.8% बनाम 7.9%)।इसलिए, हालांकि विटामिन डी3 उपचार ने हर प्रकार की हृदय संबंधी घटनाओं को कम नहीं किया, लेकिन यह निष्कर्ष चौंकाने वाला है कि यह दूसरे दिल के दौरे के जोखिम को आधे से अधिक कम कर सकता है।
विशेषज्ञों की राय
चेंग-हान चेन, एमडी, एक इंटरवेंशनल कार्डियोलॉजिस्ट, जो अध्ययन में शामिल नहीं थे, ने मेडिकल न्यूज टुडे को बताया: “ज्यादातर ऐसा प्रतीत होता है कि विटामिन डी3 और हृदय स्वास्थ्य के बीच संबंध कार्य-कारण के बजाय सहसंबंध का है।” उन्होंने कहा कि डी3 “सूजन को कम करने और रक्तचाप को कम करने” में मदद कर सकता है, लेकिन सबूत अभी भी मिश्रित हैं।लुइस मालिनोव, एमडी, जो शोध का हिस्सा नहीं थे, ने कहा कि वह “सराहना करते हैं।”[s] लेखक अंततः इस परीक्षण में विटामिन डी के एक विशिष्ट स्तर पर लक्ष्य रखने वाले पहले व्यक्ति हैं।” उन्होंने कहा कि कई विटामिन डी परीक्षण विफल रहे क्योंकि सभी को एक ही खुराक मिली, और शोधकर्ताओं ने रक्त के स्तर की जांच नहीं की। मालिनोव का मानना है कि कमी को ठीक करने से रक्तचाप कम करके और सूजन कम करके धमनी स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है। उन्होंने यह भी सुझाव दिया कि एक लंबा अध्ययन, जीवन में जल्दी शुरू करना और उच्च विटामिन डी स्तर तक पहुंचना, और भी मजबूत लाभ दिखा सकता है।
इसका क्या मतलब है
यह अध्ययन आशा प्रदान करता है, यह रेखांकित करते हुए कि विटामिन डी3 अनुपूरण को लक्षित करना – व्यक्तिगत रक्त स्तर के अनुसार खुराक को समायोजित करना – दूसरे दिल के दौरे के जोखिम को काफी कम कर सकता है। लेकिन यह अभी तक सिद्ध नहीं हुआ है कि अकेले विटामिन डी3 हर किसी में दिल के दौरे के खतरे को कम कर देगा। जिन रोगियों को दिल का दौरा पड़ा है, उन्हें सिद्ध उपचार (दवाएँ, स्वस्थ जीवन शैली) का उपयोग करते रहना चाहिए। इस बीच, यदि आपमें विटामिन डी की कमी है, तो सही खुराक के बारे में अपने डॉक्टर से बात करना उचित है – लेकिन आपको विटामिन डी को हृदय रोग के लिए अकेले समाधान के रूप में नहीं देखना चाहिए।