गर्दन का दर्द ठीक नहीं हो रहा? यहां बताया गया है कि पित्ताशय की समस्याएं ‘संदर्भित’ संकेत कैसे भेज सकती हैं

आप खिंचाव करते हैं, मालिश करते हैं, और आप अपनी गिनती से अधिक बार काइरोप्रैक्टर के पास जा चुके हैं, फिर भी आपकी गर्दन और कंधों में वह भयानक दर्द फिर से वापस आने लगता है। दर्द वास्तविक है; निराशा वास्तविक है. लेकिन क्या होगा यदि उत्तर केवल आपकी मांसपेशियों या आपके आसन के बारे में नहीं है? कभी-कभी मूल कारण आपके शरीर के सबसे कम महत्व वाले अंगों में से एक में गहराई तक छिपा होता है: पित्ताशय। डॉ. एरिक बर्ग, एक वैश्विक कल्याण विशेषज्ञ, इस बात पर प्रकाश डालते हैं कि अधिकांश लोग क्या भूल जाते हैं! अधिक जानने के लिए पढ़े..

अधिकांश स्वास्थ्य चिकित्सक इस मुद्दे को नजरअंदाज कर देते हैं, गर्दन और कंधों में लगभग 80% जकड़न और दर्द पित्ताशय की समस्याओं के कारण होता है। पित्ताशय हमारी पसली के पिंजरे के नीचे छिपा होता है, हमारे यकृत के चारों ओर कसकर लिपटा होता है, जो पित्त के भंडार के रूप में काम करता है। यह पाचक द्रव वसा के पाचन और आंतों के संक्रमण के लिए महत्वपूर्ण है। जब यह अच्छी तरह से प्रवाहित होता है, तो आप अपने पित्ताशय के बारे में कभी भी विचार नहीं करते हैं। लेकिन जब यह सुस्त हो जाता है – या तो उच्च कोलेस्ट्रॉल या पित्त लवण के निम्न स्तर के कारण, बहुत अधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों के सेवन के परिणामस्वरूप, आपदा का नुस्खा पूरा हो जाता है।

पित्ताशय आपकी प्लेट पर क्या उतरता है, इसके प्रति विशेष रूप से संवेदनशील है। परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट और प्रसंस्कृत स्नैक्स से भरपूर आहार पित्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाता है और पित्त लवण को कम करता है, जिससे आपके पित्ताशय को पित्त पथरी या गाढ़े पित्त “कीचड़” के निर्माण के लिए तैयार किया जाता है। ये रुकावटें सामान्य पित्त प्रवाह को बाधित करती हैं, जिससे आपके पित्ताशय को अतिरिक्त समय तक काम करना पड़ता है और आपके शरीर में व्यापक समस्याओं के लिए मंच तैयार होता है।

जादू-या दुख-फ़ेरेनिक तंत्रिका के माध्यम से होता है-एक प्रमुख मार्ग जो आपके डायाफ्राम को, फेफड़ों के ठीक नीचे, आपकी गर्दन से जोड़ता है। सांस लेने के लिए एक महत्वपूर्ण मार्ग होने के अलावा, यह तंत्रिका आपके डायाफ्राम, पित्ताशय और ऊपरी शरीर के बीच दर्द आवेगों का संचालन भी करती है। यदि आपकी पित्ताशय की थैली में जमाव या सूजन है, तो यह फ्रेनिक तंत्रिका पर दबाव डाल सकता है। नतीजा? संदर्भित दर्द, या असुविधा अपने वास्तविक मूल से दूर किसी स्थान पर महसूस होती है – इस मामले में, आपकी गर्दन और कंधे।

संदर्भित दर्द एक प्रकार का दर्द है जो अपने स्रोत से भिन्न स्थान पर महसूस होता है। जबकि प्राथमिक दर्द सीधे वहीं महसूस होता है जहां यह उत्पन्न होता है – संदर्भित दर्द पीड़ितों को उनकी समस्या के वास्तविक स्थान के बारे में गुमराह कर सकता है।

जांच शुरू करने के लिए आपको स्कैन की आवश्यकता नहीं है। यहां एक त्वरित घरेलू जांच है: अपनी दाहिनी पसली के पिंजरे के ठीक नीचे के क्षेत्र की धीरे से मालिश करें। यदि इससे आपकी गर्दन या कंधे की परेशानी कम हो जाती है, तो आपका पित्ताशय इसमें शामिल हो सकता है। यह चिकित्सीय मूल्यांकन का कोई विकल्प नहीं है, लेकिन यह एक मजबूत संकेत है कि आपका दर्द केवल मांसपेशियों, हड्डियों और खराब मुद्रा के कारण नहीं हो सकता है।

संक्षेप में-आधुनिक जीवन पित्ताशय पर इतना कठोर क्यों है? कारण सरल है: हमारा आहार तेजी से अधिक चीनी, सफेद आटा और प्रसंस्कृत तेलों की ओर स्थानांतरित हो गया है – ये सभी पित्त को गाढ़ा कर सकते हैं और पित्त पथरी के निर्माण को प्रोत्साहित कर सकते हैं। जब पित्ताशय में रक्त जमा हो जाता है, तो पित्त स्वतंत्र रूप से आगे नहीं बढ़ पाता है। इससे पहले कि वास्तविक पथरी बनने का मौका मिले – आपके पास “पित्त कीचड़” हो सकता है – एक अग्रदूत जो कार्य को बाधित करने और दूर के दर्द से जुड़े तंत्रिका मार्गों को ट्रिगर करने के लिए पर्याप्त है।मुख्य दोषी कोलेस्ट्रॉल युक्त, कम फाइबर वाला भोजन है। लेकिन एक अच्छी खबर है: आपका आहार भी समाधान रखता है।दर्द को सुधारने के लिए हम क्या कर सकते हैं?अब पुराने दर्द से राहत की स्क्रिप्ट पलटने का समय आ गया है। लक्षणों का पीछा करना अस्थायी आशा प्रदान करता है, लेकिन आहार मूल कारणों का पता लगाता है। यहां बताया गया है कि कहां से शुरुआत करें:उच्च कार्ब वाले खाद्य पदार्थों को हटा दें, मुख्य रूप से प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को। परिष्कृत शर्करा को साबुत अनाज, सब्जियों और दुबले प्रोटीन से बदलें।स्वस्थ वसा शामिल करें: नट्स, बीज और मछली से मिलने वाली असंतृप्त वसा इष्टतम पित्त संरचना को बढ़ावा देती है।प्राकृतिक सहायता पर विचार करें: कुछ विशेषज्ञ स्वस्थ पित्त प्रवाह को बनाए रखने के लिए TUDCA जैसे पूरक की सलाह देते हैं। पूरक आहार आज़माने से पहले हमेशा किसी चिकित्सकीय पेशेवर से परामर्श लें।हाइड्रेट करें और घूमें: नियमित रूप से हाइड्रेट करने और घूमने से अच्छे पाचन के लिए पित्त ठीक से चलने के लिए प्रेरित होगा।ये परिवर्तन आपके पित्ताशय की तुलना में अधिक लाभ पहुंचाते हैं – वे आपके रक्त शर्करा को स्थिर करते हैं, आपके यकृत का समर्थन करते हैं, सूजन को कम करते हैं, और कई लोगों के लिए, गर्दन और कंधे के लक्षणों को नाटकीय रूप से कम करते हैं।चिकित्सीय सलाह कब लेंजबकि स्व-मालिश और आहार में परिवर्तन प्रारंभिक असंतुलन के लिए काम कर सकते हैं, किसी को गंभीर या लंबे समय तक रहने वाले लक्षणों से बचना नहीं चाहिए। निरंतर दर्द, पीलिया, बुखार और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल संकट सभी पर तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है, क्योंकि पित्ताशय की थैली के हमले तेजी से बढ़ सकते हैं। स्कैन या लैब परीक्षण सहित व्यावसायिक मूल्यांकन आवश्यक हो सकता है।