भ्रम समाधान नहीं है; यह वास्तव में समस्या की जड़ है। और सर्दियों के दौरान, ऐसा लगता है कि ठंडी हवाएँ हमारे दिमाग को और भी अधिक जमा देती हैं। घर पर आराम से बैठकर, आप अपने जीवन की परतों का विश्लेषण कर सकते हैं, अपनी सभी भावनाओं और विचारों को जोड़ सकते हैं। लेकिन विशेषज्ञों के अनुसार, अपने दिमाग को अव्यवस्थित करने के लिए कुछ छोटे कदम उठाने से शांति की वह भावना आ सकती है जिसके लिए आप तरस रहे हैं। मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ और स्टार्ट योर रिकवरी टू वाइस के संस्थापक ब्रूक्स लेप ने बताया कि मानसिक अव्यवस्था उन विचारों, चिंताओं और मानसिक कार्यों को बाहर करने का अभ्यास है जो स्मृति को भीड़ देते हैं और उन्हें बाहरी माध्यम पर बाहर निकालते हैं। इस सर्दी में अपने मस्तिष्क को अव्यवस्थित करने के 6 आसान तरीके यहां दिए गए हैं।