वैज्ञानिक यह समझने की कोशिश कर रहे हैं कि क्यों कुछ व्यायाम घुटने के दर्द से पीड़ित लोगों को दूसरों की तुलना में अधिक मदद करते हैं, खासकर जब ऑस्टियोआर्थराइटिस वयस्कों में गतिशीलता के साथ संघर्ष करने वाले सबसे आम कारणों में से एक बन जाता है। यह स्थिति, जो हड्डियों के सिरों पर उपास्थि के क्रमिक टूटने से उत्पन्न होती है, अंततः सूजन, कठोरता और लगातार असुविधा का कारण बनती है। हालांकि यह किसी भी जोड़ को प्रभावित कर सकता है, घुटने का ऑस्टियोआर्थराइटिस विशेष रूप से व्यापक है, अध्ययनों से पता चलता है कि 45 वर्ष से अधिक उम्र के लगभग 30% वयस्कों में एक्स-रे पर इसके लक्षण दिखाई देते हैं, और उनमें से लगभग आधे को दैनिक दर्द या आंदोलन चुनौतियों का सामना करना पड़ता है।यह अस्पष्ट बना हुआ है कि किस प्रकार का व्यायाम सबसे विश्वसनीय राहत प्रदान करता है। यद्यपि ऑस्टियोआर्थराइटिस देखभाल में आंदोलन को आवश्यक माना जाता है, उपचार दिशानिर्देश अक्सर किसी एक दृष्टिकोण को सबसे प्रभावी बताने से बचते हैं। उस अंतर को हल करने के लिए, शोधकर्ताओं ने घुटने के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस वाले लोगों द्वारा उपयोग किए जाने वाले व्यायाम के विभिन्न रूपों की तुलना करते हुए एक व्यापक विश्लेषण किया।
उनके निष्कर्ष, में प्रकाशित हुए बीएमजेएरोबिक गतिविधि की ओर दृढ़ता से इंगित करें। 1990 और 2024 के बीच किए गए 217 यादृच्छिक नैदानिक परीक्षणों की समीक्षा करने के बाद, जिसमें 15,684 प्रतिभागी शामिल थे, शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि पैदल चलना, साइकिल चलाना और तैराकी जैसे व्यायाम दर्द को कम करने, कार्य में सुधार करने और जीवन की समग्र गुणवत्ता को बढ़ाने में लगातार अन्य तरीकों से बेहतर प्रदर्शन करते हैं। उन्होंने आधार रेखा के रूप में नियंत्रण समूहों का उपयोग करते हुए एरोबिक दिनचर्या की तुलना लचीलेपन प्रशिक्षण, मजबूत काम, दिमाग-शरीर व्यायाम, न्यूरोमोटर कार्यक्रम और मिश्रित दृष्टिकोण से की।टीम ने चार-सप्ताह, 12-सप्ताह और 24-सप्ताह के अंतराल पर दर्द में कमी, शारीरिक कार्य, चाल प्रदर्शन और जीवन की गुणवत्ता की जांच करते हुए अंतरराष्ट्रीय स्तर पर मान्यता प्राप्त ग्रेड प्रणाली के माध्यम से परिणामों का मूल्यांकन किया। लगभग हर माप और समय सीमा में, एरोबिक व्यायाम शीर्ष पर है।मध्यम-निश्चितता के सबूतों से पता चला है कि एरोबिक गतिविधि ने अल्पकालिक और मध्य अवधि के दर्द को कम कर दिया, छोटी और लंबी अवधि में शारीरिक कार्य में सुधार किया, और प्रारंभिक और मध्य चरणों में चाल प्रदर्शन और जीवन की गुणवत्ता दोनों को बढ़ावा दिया। अन्य व्यायाम शैलियों की अपनी ताकतें थीं, मन-शरीर वर्कआउट अल्पकालिक कार्य का समर्थन करते दिखाई दिए, न्यूरोमोटर व्यायाम ने अल्पकालिक चाल में सुधार किया, और मजबूत या मिश्रित दिनचर्या ने मध्य अवधि के कार्यात्मक लाभ प्रदान किए, लेकिन कोई भी एरोबिक आंदोलन के व्यापक और अधिक सुसंगत लाभों से मेल नहीं खाता।विश्लेषण में सुरक्षा भी एक प्राथमिकता थी, और शोधकर्ताओं ने नोट किया कि किसी भी व्यायाम श्रेणी ने नियंत्रण समूहों की तुलना में अधिक प्रतिकूल घटनाओं का कारण नहीं बनाया। साथ ही, उन्होंने अप्रत्यक्ष तुलनाओं पर निर्भरता, कुछ परिणामों के लिए सीमित दीर्घकालिक डेटा और शुरुआती निष्कर्षों पर छोटे अध्ययनों के प्रभाव जैसी सीमाओं को भी स्वीकार किया।लेखकों के अनुसार, एरोबिक गतिविधि का उपयोग “घुटने के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस प्रबंधन के लिए पहली पंक्ति के हस्तक्षेप के रूप में किया जाना चाहिए, खासकर जब उद्देश्य कार्यात्मक क्षमता में सुधार करना और दर्द को कम करना है।” वे कहते हैं कि यदि व्यक्तिगत सीमाओं के कारण एरोबिक व्यायाम संभव नहीं है, तो “संरचित शारीरिक गतिविधि के वैकल्पिक रूप अभी भी फायदेमंद हो सकते हैं।”ध्यान दें: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है और चिकित्सा सलाह के रूप में इसका उद्देश्य नहीं है। कोई भी नई दवा या उपचार शुरू करने से पहले और अपना आहार या पूरक आहार बदलने से पहले हमेशा एक योग्य स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श लें।