हमारे नाखून केवल कॉस्मेटिक प्रयोजनों के लिए नहीं हैं, जैसे कि उन्हें रंगना, आपका शरीर वास्तव में नाखूनों में बदलाव के माध्यम से अपने पोषक तत्वों के स्तर को प्रकट करता है, जो अन्य लक्षणों के दिखाई देने से पहले दिखाई देते हैं। शरीर में आयरन, जिंक और विटामिन बी की कमी नाखून में बदलाव के माध्यम से दिखाई देती है, जो अन्य लक्षण प्रकट होने से पहले होती है। नाखूनों के इन लक्षणों की शुरुआती पहचान आपको अपने आहार में बदलाव करने और विशेष पूरक लेने की अनुमति देती है, जो आपको अतिरिक्त स्वास्थ्य समस्याओं से बचाता है। मेडिकल चेकअप में नाखून परीक्षण शामिल होते हैं, जो डॉक्टर नाखून अवलोकन के माध्यम से महत्वपूर्ण स्वास्थ्य संकेतकों का पता लगाने के लिए करते हैं। स्वस्थ नाखूनों की उपस्थिति मजबूत रक्त परिसंचरण और उचित पोषण पर निर्भर करती है, जिसके परिणामस्वरूप नाखून गुलाबी रंग के साथ मजबूत और चिकने दोनों होते हैं। प्रतिबंधात्मक खान-पान, आंत संबंधी विकार और भारी मासिक धर्म रक्तस्राव के संयोजन से पोषक तत्वों की कमी हो जाती है जो सबसे पहले नाखून परिवर्तन के माध्यम से प्रकट होती है। चलो एक नज़र मारें…1. चम्मच के आकार के नाखून लोहे की कमी का संकेतनाखून की स्थिति कोइलोनीचिया में चम्मच के आकार के नाखून बनते हैं, क्योंकि आयरन की कमी से एनीमिया होता है। नाखून कोशिकाओं की वृद्धि लोहे के परिवहन पर निर्भर करती है जो ऑक्सीजन वितरण को सक्षम बनाती है, इसलिए लोहे के स्तर में कमी के परिणामस्वरूप नाखून पतले हो जाते हैं जो भंगुर हो जाते हैं और इस विशिष्ट आकार को विकसित करते हैं। यह स्थिति उन महिलाओं को प्रभावित करती है जिन्हें गंभीर मासिक धर्म रक्तस्राव होता है, शाकाहारी, और ऐसे लोग जो अस्पष्ट थकान विकसित होने से पहले पोषक तत्वों को खराब तरीके से अवशोषित करते हैं, जो दर्शाता है कि उनके शरीर में ऑक्सीजन की कमी है। संतरे से प्राप्त विटामिन सी स्रोतों के साथ आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ, इस स्थिति से उबरने में आपकी सहायता करेंगे। जब रक्त परीक्षण में फेरिटिन के स्तर में कमी दिखाई देती है, तो पूरक के उपयोग के लिए चिकित्सा पर्यवेक्षण आवश्यक है, क्योंकि यह तेजी से नाखून की मजबूती को बहाल करने में सक्षम बनाता है। इस लक्षण को पहचानने में विफलता से बच्चों में एनीमिया, हृदय की समस्याएं और विकासात्मक समस्याएं बढ़ जाएंगी, लेकिन शीघ्र उपचार से कई महीनों के भीतर नाखूनों का स्वास्थ्य बहाल हो जाएगा। निरंतर जांच का अभ्यास निरंतर स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है।
2. सफेद दाग जिंक की कमी की ओर इशारा करते हैंल्यूकोनीचिया, या नाखूनों पर सफेद धब्बे का विकास सीधे तौर पर जिंक की कमी से होता है, जो नाखूनों के उचित विकास के लिए आवश्यक प्रोटीन संश्लेषण को बाधित करता है। मानव शरीर को संक्रमण से लड़ने और प्रतिरक्षा कार्य को बनाए रखने के लिए जिंक की आवश्यकता होती है, इसलिए कमी तब होती है जब लोग बीमार हो जाते हैं, उन्हें पर्याप्त पशु प्रोटीन नहीं मिलता है या जब उन्हें क्रोहन रोग होता है जो पोषक तत्वों के अवशोषण को अवरुद्ध करता है। विभिन्न नाखूनों पर दिखाई देने वाले सफेद धब्बे जिंक की कमी का संकेत देते हैं जब रोगियों में कम उम्र में पाचन संबंधी समस्याएं दिखाई देती हैं। बेहतर परिणामों के लिए प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ खाते समय आपके जिंक सेवन में सीप, कद्दू के बीज, बीफ और छोले शामिल होने चाहिए। डॉक्टर जिंक की कमी के निदान के लिए सीरम जिंक के स्तर को मापने के लिए रक्त परीक्षण का उपयोग करते हैं, जबकि चिकित्सा पेशेवर त्वरित उपचार विकल्प के रूप में जिंक पूरक के उपयोग की निगरानी करते हैं। जिंक की गंभीर कमी से ब्यू लाइन्स हो जाती हैं, जो गहरे नाखून खांचे के रूप में दिखाई देती हैं जो तीव्र पोषक तत्वों की कमी का संकेत देती हैं, लेकिन उचित पोषण नाखूनों को ठीक होने में मदद करेगा। भविष्य में होने वाली घटनाओं को रोकने के लिए शरीर एक रक्षात्मक प्रणाली के रूप में आंत स्वास्थ्य सुरक्षा का उपयोग करता है।
3. भंगुर नाखूनों का मतलब कई कमियां हो सकता हैजब बायोटिन और आयरन और कैल्शियम की कमी के कारण नाखून भंगुर हो जाते हैं तो नाखूनों की मजबूती बनाए रखने वाली केराटिन संरचना कमजोर हो जाती है। बायोटिन कठोर प्रोटीन संरचना बनाने के लिए विटामिन बी के रूप में कार्य करता है, जबकि आयरन की कमी से नाखून नरम हो जाते हैं, जो हाथ और पैर दोनों के नाखूनों को प्रभावित करता है। शुष्क वातावरण, हाथ धोने और उम्र बढ़ने की प्रक्रियाओं का संयोजन स्थिति को बदतर बना सकता है, लेकिन वास्तविक कमियाँ थकान, बालों के झड़ने और मांसपेशियों की कमजोरी सहित अतिरिक्त लक्षण लाती हैं। अंडे, बादाम, सैल्मन और आयरन से भरपूर पत्तेदार सब्जियां और फोर्टिफाइड अनाज सहित बायोटिन युक्त खाद्य पदार्थों का दैनिक सेवन आपको संतुलित आहार प्राप्त करने में मदद करेगा।4. गहरे या नीले नाखून का मतलब है बी12 की कमीगहरे भूरे या नीले-काले नाखून मलिनकिरण और हाइपरपिग्मेंटेशन की उपस्थिति, विटामिन बी 12 की कमी को इंगित करती है क्योंकि यह पोषक तत्व लाल रक्त कोशिका उत्पादन को सक्षम बनाता है, जो नाखूनों को ऑक्सीजन पहुंचाता है। ऊतक. जब बी12 का स्तर कम हो जाता है, तो शरीर में नाखूनों के रंग में परिवर्तन और अलगाव होने लगता है, क्योंकि शाकाहारी, वरिष्ठ नागरिकों और घातक एनीमिया से पीड़ित लोगों को पोषक तत्वों के खराब अवशोषण के कारण सबसे अधिक जोखिम का सामना करना पड़ता है। बी12 की कमी से रक्त कोशिका संबंधी समस्याएं और तंत्रिका क्षति होती है, क्योंकि यह हाथ-पैर, झुनझुनी, थकान और स्मृति संबंधी समस्याएं पैदा करती है। उपचार के लिए पशु उत्पादों और गढ़वाले पौधों के दूध, अंडे और डेयरी उत्पादों से प्राप्त बी 12 की खुराक का उपयोग किया जाना चाहिए, जबकि चिकित्सा पेशेवर गंभीर मामलों के लिए इंजेक्शन या उच्च खुराक वाली गोलियों की सलाह देते हैं, जो भोजन-आधारित उपचार का जवाब नहीं देते हैं। अनुसंधान से पता चलता है कि बी 12 की कमी के उपचार से नाखून की उपस्थिति और ताकत पूरी तरह से बहाल हो जाती है, इसलिए रोगियों को सफल उपचार के लिए शीघ्र निदान प्राप्त करने की आवश्यकता होती है।5. क्षैतिज खांचे बीमारी का संकेत देते हैंब्यू की रेखाओं का स्वरूप जो गहरी क्षैतिज हैं खांचे नाखूनों पर यह तब होता है जब जिंक की कमी या गंभीर बीमारियाँ अस्थायी रूप से नाखूनों के विकास को रोक देती हैं। नाखून कोशिकाओं के विकास के लिए जिंक की आवश्यकता होती है, क्योंकि यह खनिज तेजी से कोशिका विभाजन को सक्षम बनाता है जो नाखून के विकास में सहायता करता है। प्रति माह 3 मिमी नाखून वृद्धि की प्राकृतिक प्रक्रिया, ठीक होने के छह महीने बाद इन निशानों को खत्म कर देगी। जिंक की कमी के उपचार के लिए नट्स, बीज, फलियां और लीन मीट से जिंक की खुराक की आवश्यकता होती है, जबकि आपको किसी भी मौजूदा बीमारी का तुरंत इलाज करने की आवश्यकता होती है। पूर्ण निदान के लिए चिकित्सा परीक्षण किए जाने की आवश्यकता है, क्योंकि आयरन की कमी और बी-विटामिन की कमी, समान नाखून रिज लक्षण पैदा कर सकती है। शोध से पता चलता है कि आवश्यक पोषक तत्वों को बहाल करने से नाखूनों का विकास सुचारू रूप से होता है, जो भविष्य में होने वाली घटनाओं को रोकता है और सामान्य स्वास्थ्य रखरखाव में सहायता करता है।
अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक है और चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है