थकान से लेकर धुंधली दृष्टि तक: ये स्वास्थ्य समस्याएं मधुमेह का संकेत देने वाले शुरुआती संकेत हो सकती हैं |

आप अपने स्वास्थ्य में छोटे-छोटे बदलावों का अनुभव कर सकते हैं जिन्हें खारिज करना आसान लगता है, फिर भी ये शुरुआती असुविधाएं अक्सर आपके शरीर के अंदर क्या हो रहा है, इसके बारे में गहरा संदेश देती हैं। मधुमेह शायद ही कभी स्पष्ट, नाटकीय लक्षणों के साथ शुरू होता है। इसके बजाय, यह चुपचाप विकसित होता है, ऊर्जा, दृष्टि, तंत्रिकाओं और प्रतिरक्षा को ऐसे तरीकों से प्रभावित करता है जो असंबंधित लगते हैं। बहुत से लोग इन शुरुआती संकेतों को सामान्य उतार-चढ़ाव के रूप में समझते हैं, इस बात से अनजान होते हैं कि निदान होने से बहुत पहले शरीर चयापचय तनाव का संकेत दे रहा है। ए से अनुसंधान द लैंसेट में प्रकाशित अध्ययन पता चलता है कि टाइप 2 मधुमेह का पता चलने से तेरह साल पहले ही इंसुलिन प्रतिरोध बढ़ना शुरू हो जाता है, जबकि ए JAMA पीडियाट्रिक्स में प्रकाशित अध्ययन यह दर्शाता है कि कैसे प्रारंभिक जीवन में प्रतिरक्षा व्यवधान टाइप 1 मधुमेह की शुरुआत का पूर्वाभास देता है। साथ में, इन निष्कर्षों से पता चलता है कि कैसे शुरुआती लक्षण ग्लूकोज नियंत्रण में गहरे बदलाव को दर्शाते हैं।

रोजमर्रा की कई स्वास्थ्य समस्याएं वास्तव में प्रारंभिक चयापचय संबंधी शिथिलता को दर्शा सकती हैं। इसमे शामिल है:• लगातार या अस्पष्टीकृत थकान• पैरों में झुनझुनी या जलन महसूस होना• उतार-चढ़ाव या धुंधली दृष्टि• बार-बार संक्रमण होना• सूखी, काली या धीमी गति से ठीक होने वाली त्वचाये समस्याएं स्वतंत्र रूप से या ओवरलैप हो सकती हैं, जिससे एक ऐसा पैटर्न बनता है जिसे सामान्य करना आसान होता है लेकिन अक्सर प्रारंभिक ग्लूकोज असंतुलन से जुड़ा होता है।

मधुमेह का निदान होने से पहले सूक्ष्म हृदय संबंधी तनाव अक्सर प्रकट होता है, फिर भी यह शायद ही कभी ध्यान आकर्षित करने के लिए पर्याप्त खतरनाक लगता है। प्रारंभिक ग्लूकोज अस्थिरता रक्त वाहिकाओं की लोच को प्रभावित करती है और प्रभावित करती है कि आपका हृदय कितनी कुशलता से तनाव को अपनाता है। रक्त शर्करा का स्तर मधुमेह स्तर तक पहुंचने से बहुत पहले इंसुलिन प्रतिरोध धीरे-धीरे हृदय संबंधी प्रक्रियाओं को बाधित करता है। आपको निम्न जैसे संकेत दिख सकते हैं:• नियमित गतिविधि के दौरान सांस लेने में तकलीफ• थकान जो पर्याप्त आराम के बावजूद बनी रहती है• सीढ़ियाँ चढ़ने या तेज चलने पर भारीपन महसूस होनाक्योंकि इन संवेदनाओं को आसानी से काम के बोझ, उम्र बढ़ने या नींद की कमी के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, इसलिए अक्सर उनकी जांच नहीं की जाती है, भले ही वे अंतर्निहित चयापचय तनाव का प्रतिनिधित्व करते हों।

तंत्रिका जलन और त्वचा में परिवर्तन अक्सर प्रारंभिक चरण में चयापचय असंतुलन को प्रकट करते हैं। टाइप 1 मधुमेह के जोखिम वाले व्यक्तियों में ऑटोइम्यून गतिविधि विशिष्ट लक्षण प्रकट होने से बहुत पहले इंसुलिन-उत्पादक कोशिकाओं को अस्थिर कर सकती है। इसी तरह, टाइप 2 मधुमेह में शुरुआती ग्लूकोज उतार-चढ़ाव छोटी नसों और माइक्रोवस्कुलर नेटवर्क को प्रभावित करते हैं जो त्वचा और संवेदी मार्गों का समर्थन करते हैं। लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:• पैरों या पंजों में झुनझुनी, सुन्नता या जलन• तापमान के प्रति असामान्य संवेदनशीलता• मोटी त्वचा के काले धब्बे, विशेषकर गर्दन या जोड़ों पर• सूखी, खुजलीदार या धीमी गति से ठीक होने वाली त्वचाये समस्याएं धीरे-धीरे विकसित होती हैं, और चूंकि वे शुरू में हल्की लगती हैं, इसलिए उन्हें अक्सर चयापचय संकेतकों के बजाय मामूली जलन के रूप में गलत समझा जाता है।बार-बार संक्रमण होना एक और संकेत है कि आपका शरीर ग्लूकोज को प्रभावी ढंग से विनियमित करने के लिए संघर्ष कर रहा है। ऊंचा ग्लूकोज श्वेत रक्त कोशिका गतिविधि में हस्तक्षेप करता है, जिससे आपके शरीर के लिए बैक्टीरिया और कवक से लड़ना कठिन हो जाता है। यह प्रतिरक्षा समझौता एक मानक परीक्षण पर ग्लूकोज का स्तर काफी अधिक होने से पहले ही शुरू हो सकता है। आप देख सकते हैं:• बार-बार मूत्र मार्ग में संक्रमण होना• लगातार मसूड़ों या मौखिक संक्रमण• फंगल संक्रमण जो उपचार के तुरंत बाद वापस आ जाता है• छोटे संक्रमण जिन्हें ठीक होने में असामान्य रूप से अधिक समय लगता हैजब ये समस्याएं बार-बार होती हैं, तो वे अक्सर पृथक प्रतिरक्षा चूक के बजाय प्रारंभिक चयापचय संबंधी गड़बड़ी को दर्शाते हैं।आपकी आंखें ग्लूकोज में सूक्ष्म बदलावों के प्रति विशेष रूप से प्रतिक्रियाशील होती हैं। यहां तक ​​कि हल्के उतार-चढ़ाव भी आंख के लेंस के आकार और जलयोजन को बदल सकते हैं, जिससे प्रारंभिक दृश्य परिवर्तन हो सकते हैं जो चयापचय स्वास्थ्य से असंबंधित प्रतीत होते हैं। ये अस्थायी व्यवधान आ सकते हैं और जा सकते हैं, जिससे उन्हें खारिज करना आसान हो जाता है। लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:• अन्यथा स्पष्ट दृष्टि में धुंधले धब्बे• निकट और दूर की वस्तुओं के बीच फोकस समायोजित करने में कठिनाई• दृष्टि जो पूरे दिन बदलती रहती है• पर्याप्त आराम के बावजूद आंखों का तनाव बढ़नाजबकि ऐसे लक्षण स्क्रीन के उपयोग या थकान के सामान्य प्रभावों से मिलते जुलते हैं, लगातार उतार-चढ़ाव अक्सर प्रारंभिक चयापचय असंतुलन की ओर इशारा करते हैं।

मधुमेह के शुरुआती लक्षण तत्काल चिकित्सा संबंधी चिंता के नहीं लगते, यही वजह है कि कई लोग इन्हें नज़रअंदाज कर देते हैं। प्रत्येक लक्षण अलग से छोटा दिखाई देता है, धीरे-धीरे विकसित होता है और सामान्य अनुभवों की नकल करता है। थकान अत्यधिक काम के समान होती है, दृश्य परिवर्तन तनाव जैसा महसूस होता है, और पैरों में झुनझुनी के लिए जूते को जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। टाइप 1 मधुमेह में, ऑटोइम्यून गतिविधि ग्लूकोज के तेजी से बढ़ने से बहुत पहले रुक-रुक कर बदलाव ला सकती है, जबकि टाइप 2 मधुमेह में, इंसुलिन प्रतिरोध धीरे और चुपचाप बढ़ता है। क्योंकि प्रगति में नाटकीय बदलावों का अभाव है, शुरुआती लक्षण दैनिक जीवन की पृष्ठभूमि में घुलमिल जाते हैं, जिससे मधुमेह को चुपचाप आगे बढ़ने का मौका मिल जाता है।

जब आप अपने शरीर में लगातार या बार-बार होने वाले परिवर्तनों पर ध्यान देते हैं तो शुरुआती लक्षणों को पहचानना आसान हो जाता है। स्व-निगरानी, ​​चाहे नियमित स्वास्थ्य जर्नलिंग के माध्यम से या पैटर्न के बारे में सरल जागरूकता के माध्यम से, आपको यह पहचानने में मदद मिलती है कि लक्षण कब बार-बार दोहराए जाते हैं ताकि चिकित्सा जांच की आवश्यकता हो। फास्टिंग ग्लूकोज और एचबीए1सी सहित नियमित रक्त परीक्षण जटिलताओं के विकसित होने से बहुत पहले ही सूक्ष्म चयापचय परिवर्तनों का पता लगा सकते हैं। टाइप 1 या टाइप 2 मधुमेह के पारिवारिक इतिहास वाले व्यक्तियों के लिए, सक्रिय निगरानी और भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि शोध से पता चलता है कि चयापचय, संवहनी और प्रतिरक्षा संबंधी व्यवधान दिखाई देने वाले लक्षणों से काफी पहले शुरू हो जाते हैं। समय पर मूल्यांकन शीघ्र हस्तक्षेप की अनुमति देता है, जो उन चरणों के दौरान चयापचय स्थिरता का समर्थन करता है जब आपका शरीर उपचार और जीवनशैली में बदलाव के लिए सबसे प्रभावी ढंग से प्रतिक्रिया करता है।अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और इसे चिकित्सा सलाह नहीं माना जाना चाहिए। कृपया अपने आहार, दवा या जीवनशैली में कोई भी बदलाव करने से पहले किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श लें।यह भी पढ़ें | शाकाहारियों में विटामिन बी12 की कमी होने की संभावना अधिक हो सकती है; उसकी वजह यहाँ है