दिल्ली के डॉक्टरों ने सर्दियों में इनडोर हीटिंग के कारण एनसीआर में ड्राई आई महामारी की चेतावनी दी है: इसे रोकने के लिए 6 युक्तियाँ

दिल्ली की सर्दी सूखी आंखों की महामारी को बढ़ावा दे रही है: डॉक्टरों ने चेतावनी दी है कि हीटर और स्क्रीन आपकी आंसू फिल्म को नष्ट कर रहे हैं

दिल्ली एनसीआर की सर्दी अब केवल स्मॉग और ठंड तक सीमित नहीं रह गई है, क्योंकि डॉक्टर अब इसे “ड्राई आई डिजीज (डीईडी) के लिए एकदम सही तूफान” कह रहे हैं, क्योंकि क्लीनिकों में आंखों में जलन, किरकिरापन और थकी हुई आंखों की शिकायत करने वाले मरीजों की संख्या में तेजी से वृद्धि देखी जा रही है। चिंताजनक बात यह है कि यह वृद्धि अब न केवल बड़े वयस्कों में बल्कि युवा पेशेवरों और यहां तक ​​कि बच्चों में भी देखी जा रही है।टाइम्स ऑफ इंडिया के साथ एक साक्षात्कार में, नई दिल्ली में नेत्रा आई सेंटर में सलाहकार और नेत्र सर्जन डॉ. प्रियंका सिंह ने बताया, “आंख की अपनी सूक्ष्म जलवायु होती है – नमी और तापमान का एक नाजुक संतुलन, लेकिन जब आप इसे घंटों तक गर्म, शुष्क इनडोर हवा में उजागर करते हैं, तो आप उस पारिस्थितिकी तंत्र को बाधित कर रहे हैं।” पूरे एनसीआर में घरों और कार्यालयों में यह व्यवधान आम होता जा रहा है।

पोर्टेबल हीटर, ब्लोअर, रेडिएटर और सेंट्रल एचवीएसी सिस्टम घर के अंदर की हवा से नमी खींचते हैं, जिससे रेगिस्तान जैसा सूखापन पैदा होता है। डॉ. प्रियंका सिंह ने खुलासा किया, “शुष्क हवा आंसू फिल्म को तोड़ देती है, जिससे आंख की सतह उजागर हो जाती है और जलन होती है।”एक मील का पत्थर खोजी नेत्र विज्ञान और दृश्य विज्ञान में 2017 का अध्ययन पाया गया कि कम नमी वाला वातावरण आंसू के वाष्पीकरण को तेज करता है और आंसू फिल्म को अस्थिर करता है, जिससे स्वस्थ वयस्कों में भी सूखी आंखों के लक्षण काफी बढ़ जाते हैं। इसका मतलब यह है कि गर्म इनडोर कमरे, विशेष रूप से खराब वेंटिलेशन वाले सीलबंद शीतकालीन कमरे, नैदानिक-स्तर की शुष्कता पैदा कर रहे हैं।

छात्रों, कॉर्पोरेट कर्मचारियों और सामग्री निर्माताओं के लिए चार से आठ घंटे का स्क्रीन एक्सपोज़र अपरिहार्य हो गया है। इसे सर्दियों के हीटरों के साथ जोड़ दें और तनाव कई गुना बढ़ जाएगा।

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डॉ. प्रियंका सिंह ने कहा, “स्क्रीन का बढ़ा हुआ समय पलक झपकाने की दर को कम कर देता है। यही कारण है कि हम शहरी आंखों की थकान में चिंताजनक वृद्धि देख रहे हैं।”ए बीएमजे ओपन ऑप्थल्मोलॉजी में 2021 अध्ययन पुष्टि की गई है कि डिजिटल डिवाइस के उपयोग से पलक झपकने की दर 50% तक कम हो जाती है, जिससे आंसू अस्थिरता बिगड़ती है और सूखी आंखों के लक्षणों का खतरा दोगुना हो जाता है। यह लंबे समय तक स्क्रीन का उपयोग करने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए इनडोर शीतकालीन वातावरण को उच्च जोखिम वाला क्षेत्र बनाता है।

सर्दियों का प्रदूषण पहले से ही आंखों की सतह को परेशान करता है। जब लोग धुंध के प्रवेश को रोकने के लिए खिड़कियां बंद कर देते हैं और हीटिंग सिस्टम चालू कर देते हैं, तो घर के अंदर नमी और कम हो जाती है, जिससे जलन बढ़ जाती है।अपनी विशेषज्ञता को इसमें लाते हुए, डॉ. प्रिया सिंह, वरिष्ठ सलाहकार और फेको सर्जन – नेत्र विज्ञान, यथार्थ सुपर स्पेशियलिटी अस्पताल, नोएडा एक्सटेंशन में, ने कहा, “प्रदूषण के साथ-साथ गर्म, निरार्द्रित कमरों की यह जोड़ी विशेष रूप से बच्चों, बुजुर्गों और कॉन्टैक्ट लेंस उपयोगकर्ताओं के लिए हानिकारक है, जिनके पास पहले से ही नाजुक आंसू फिल्में हैं।”मरीज़ रिपोर्ट कर रहे हैं:

ए द ओकुलर सरफेस जर्नल में 2018 का अध्ययन पाया गया कि वायुजनित कण प्रदूषण से आंखों में शुष्कता की समस्या काफी बढ़ जाती है और कम नमी वाले इनडोर वातावरण के साथ संयुक्त होने पर लक्षण खराब हो जाते हैं।

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एनसीआर की सर्दियों में बाहर प्रदूषण और अंदर शुष्क गर्म हवा का मिश्रण होता है, जो आंखों के स्वास्थ्य पर एक स्तरित हमला करता है।

दोनों नेत्र रोग विशेषज्ञ सरल, सुधारात्मक आदतों पर जोर देते हैं:

दिल्ली एनसीआर में सूखी आंखों की समस्या “सिर्फ सर्दियों की परेशानी” नहीं है, यह आधुनिक शहरी जीवन का चिकित्सकीय रूप से प्रलेखित परिणाम है: हीटर, स्क्रीन, सीलबंद कमरे और प्रदूषित हवा। जैसा कि डॉ. प्रिया सिंह ने कहा, “जीवनशैली में मामूली बदलाव से बड़ी परेशानी को रोका जा सकता है। नमी, स्क्रीनटाइम और पलक झपकने में छोटे-छोटे समायोजन नेत्र सतह की सुरक्षा में काफी मदद करते हैं।”विज्ञान-समर्थित रणनीतियों और दैनिक सतर्कता के साथ, सर्दियों में सूखी आँखों का होना ज़रूरी नहीं है।ध्यान दें: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है और चिकित्सा सलाह के रूप में इसका उद्देश्य नहीं है। कोई भी नई दवा या उपचार शुरू करने से पहले और अपना आहार या पूरक आहार बदलने से पहले हमेशा एक योग्य स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श लें।