रात में ब्रश नहीं करते? यहां बताया गया है कि आप कैसे अपने दिल को खतरे में डाल रहे हैं

हम सभी जानते हैं कि मौखिक स्वास्थ्य के लिए ब्रश करना कितना महत्वपूर्ण है। जबकि हममें से अधिकांश को आदर्श रूप से दिन में दो बार (सुबह और रात) ब्रश करना चाहिए, बहुत से लोग रात के समय ब्रश करना छोड़ देते हैं, यह सोचकर कि उन्हें वैसे भी सुबह ब्रश करना है, तो इससे क्या फर्क पड़ता है। हालाँकि, क्या आप जानते हैं कि रात में ब्रश न करना न केवल आपके दांतों के लिए हानिकारक है, बल्कि आपके दिल के लिए भी विनाशकारी हो सकता है और इसके परिणामस्वरूप दिल का दौरा और स्ट्रोक हो सकता है? हाँ, यह सच है! चलो एक नज़र मारें…रात के समय ब्रश करना क्यों महत्वपूर्ण है?जब आप सोने से पहले ब्रश करना छोड़ देते हैं, तो भोजन और शर्करा के अवशेष आपके मुंह में रह जाते हैं, जो अनिवार्य रूप से बैक्टीरिया को पोषण देते हैं जो चीनी से भरपूर दावत में पनपते हैं। वे रोगाणु दांतों और मसूड़ों पर प्लाक की एक परत बिछा देते हैं, जिससे जलन पैदा होती है जिसे डॉक्टर ‘मसूड़े की सूजन’ कहते हैं। हफ्तों और महीनों में, मसूड़ों की जलन पेरियोडोंटाइटिस में बदल सकती है, एक संक्रमण जो मसूड़ों को दांतों से दूर खींचता है, और खुले घाव छोड़ देता है। इस संक्रमण की दीर्घकालिक प्रकृति बैक्टीरिया को आपके रक्तप्रवाह में पीछे का दरवाजा दे देती है। यदि आप पेरियोडोंटाइटिस को पनपने देते हैं, तो यह रोगग्रस्त दांत की तुलना में कहीं अधिक हानिकारक है – यह आपके दांतों में पुरानी सूजन पैदा कर सकता है शरीर.

जब खराब मसूड़े परेशानी का कारण बनते हैंसबूतों का बढ़ता समूह मौखिक रोग और हृदय रोग के बीच संबंध की ओर इशारा करता है। जब मसूड़े संक्रमित हो जाते हैं, तो बैक्टीरिया रक्तप्रवाह में प्रवेश कर सकते हैं, जिससे दीवारों पर कोलेस्ट्रॉल-समृद्ध प्लाक-एथेरोस्क्लेरोसिस का निर्माण होता है, जो रक्त वाहिकाओं को संकीर्ण करता है और दिल के दौरे और स्ट्रोक की संभावना को बढ़ाता है। 2015 के ताइवानी जनसंख्या अध्ययन में खुराक-प्रतिक्रिया पैटर्न का पता चला: मसूड़ों की बीमारी जितनी गंभीर होगी, हृदय संबंधी बीमारियों में उतनी ही तेजी से वृद्धि होगी। जोखिम. इसके अलावा, शोध से पता चलता है कि दिन में दो बार ब्रश करने से दिल से संबंधित जोखिम को नौ प्रतिशत तक कम किया जा सकता है और नियमित पेशेवर सफाई सुरक्षा की एक अतिरिक्त परत प्रदान करती है। रात में ब्रश न करने से बैक्टीरिया और सूजन पनपने लगते हैं, जिससे खतरा काफी बढ़ जाता है।मुंह के बैक्टीरिया कितने हानिकारक होते हैंमुँह शरीर के प्रवेश द्वार के रूप में कार्य करता है। जब गुहा से हानिकारक बैक्टीरिया रक्तप्रवाह में प्रवेश करते हैं, तो वे एक प्रतिक्रिया शुरू करते हैं जिससे रक्त वाहिकाओं में सूजन आ जाती है। यह लंबे समय तक रहने वाली सूजन धीरे-धीरे दीवारों को कमजोर कर देती है, प्लाक को जमा होने के लिए प्रोत्साहित करती है, जिससे अंततः रक्त का प्रवाह कम हो जाता है। पोर्फिरोमोनस जिंजिवलिस जैसे बैक्टीरिया, जो आमतौर पर मसूड़ों की बीमारी से जुड़े होते हैं, हृदय-धमनी प्लाक के अंदर पहचाने गए हैं, जो संक्रमण और हृदय संबंधी समस्याओं के बीच संबंध बनाते हैं। इसके अलावा, मसूड़ों की बीमारी सी-रिएक्टिव प्रोटीन (सीआरपी) जैसे मार्करों को बढ़ाती है, जो हृदय रोग के लिए एक ज्ञात जोखिम कारक है। संक्षेप में, दंत स्वच्छता को नजरअंदाज करने से, निम्न-श्रेणी, पूरे शरीर में सूजन बढ़ जाती है जो बाद में आपके दिल को नुकसान पहुंचा सकती है।

रात के समय ब्रश करना क्यों महत्वपूर्ण है?रात में लार का प्रवाह तेजी से कम हो जाता है, जिससे मुंह से कुल्ला करना बंद हो जाता है जिससे स्वाभाविक रूप से रोगाणु दूर हो जाते हैं। उस सुरक्षात्मक परत के चले जाने से, जब आप सोते हैं तो बैक्टीरिया को पनपने का मौका मिल जाता है, खासकर यदि आपने ब्रश नहीं किया हो। प्लाक और हानिकारक रोगाणु अनियंत्रित रूप से फैलते हैं – जितनी देर तक ये रोगाणु मसूड़ों और दांतों पर रहेंगे, उतना अधिक नुकसान पहुंचा सकते हैं। यदि यह एक आदत बन जाती है, तो शरीर में पुरानी सूजन शुरू हो जाती है, जिससे दिल के दौरे और स्ट्रोक की संभावना बढ़ जाती है।सोने से पहले ब्रश करना आपके दिल की सुरक्षा कैसे कर सकता है?12,000 से अधिक लोगों के समूह अध्ययन में, डेटा संकेत दिया कि पेरियोडोंटाइटिस से जूझ रहे व्यक्तियों में न केवल उच्च रक्तचाप था, बल्कि बिना किसी पेरियोडॉन्टल समस्या वाले लोगों की तुलना में कोरोनरी धमनी रोग का जोखिम भी काफी बढ़ गया था।दिन में दो से तीन बार दांतों को ब्रश करने से हृदय संबंधी घटनाओं का जोखिम नौ प्रतिशत कम हो जाता है, जबकि नियमित दंत चिकित्सा जांच से यह जोखिम लगभग चौदह प्रतिशत कम हो जाता है।बाद के एक अध्ययन में बताया गया कि खराब मौखिक स्वच्छता फाइब्रिलेशन और हृदय विफलता दोनों के जोखिम में दो गुना वृद्धि से जुड़ी थी।नैदानिक ​​​​परीक्षणों से पता चला है कि मौखिक देखभाल के माध्यम से मसूड़ों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने से प्रणालीगत सूजन को कम किया जा सकता है और मधुमेह पर लगाम कस दी जा सकती है – उनमें से प्रत्येक हृदय संबंधी जोखिम के लिए एक ज्ञात मार्कर है।मौखिक स्वास्थ्य की देखभाल कैसे करें और हृदय रोग को दूर कैसे रखें

बड़ी तस्वीरअच्छी मौखिक स्वच्छता आपके दांतों को ढाल देने से कहीं अधिक काम करती है – यह आपके पूरे शरीर को सुरक्षा प्रदान करती है। मौखिक स्वास्थ्य की उपेक्षा न केवल हृदय रोग, बल्कि मधुमेह, श्वसन समस्याओं और गर्भावस्था के दौरान जटिलताओं से भी जुड़ी हुई है। कई प्रणालीगत बीमारियाँ सूजन को मूल कारण के रूप में साझा करती हैं, और मुंह में रहने वाले बैक्टीरिया ट्रिगर के रूप में कार्य कर सकते हैं। अपने मुँह की देखभाल करना हृदय स्वास्थ्य और समग्र कल्याण को बेहतर बनाने का एक आसान तरीका है।अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक है और चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है