शतायु लोगों से सीखना: नया अध्ययन भारत में दीर्घायु के रहस्यों का खुलासा करता है

सबसे बुजुर्ग समूह (विशेष रूप से शतायु, 100+ वर्ष की आयु वाले) स्वास्थ्य और स्वास्थ्य देखभाल व्यवहार, सामाजिक सुरक्षा, आहार पैटर्न और जीवन शैली की आदतों के माध्यम से दीर्घायु को समझने की दिशा में मूल्यवान अंतर्दृष्टि और सीख प्रदान कर सकते हैं। जबकि दीर्घायु के रहस्यों को समझने के उद्देश्य से अनुसंधान निवेश उच्च आय वाले देशों में काफी बढ़ गए हैं, भारत जैसे विकासशील और आबादी वाले देशों में अभी भी इस तरह की अनुसंधान प्रगति नहीं देखी गई है। हालाँकि भारत की पारंपरिक ज्ञान प्रणालियाँ दीर्घायु विशेषताओं में प्रचुर अंतर्दृष्टि रखती हैं, लेकिन अनुसंधान और विश्वसनीय आंकड़ों में लगातार अंतराल मौजूदा ज्ञान को समझने के प्रयासों में बाधा बनी हुई है। हाल ही में प्रकाशित कागज़ शताब्दी वर्ष के लोगों के स्वास्थ्य और कल्याण की रूपरेखा तैयार करने पर, डेटा का उपयोग करते हुए भारत का अनुदैर्ध्य एजिंग अध्ययन (LASI) कुछ सीख प्रदान करता है।

स्वास्थ्य चिह्नक

भारत के नमूना शतायु लोगों ने बेहतर स्वास्थ्य मार्करों और लचीलेपन के हड़ताली पैटर्न को उजागर किया है। दिलचस्प बात यह है कि अधिकांश अच्छे स्वास्थ्य में पाए गए, जो इष्टतम बायोमार्कर प्रोफाइल को दर्शाते हैं। आधे से अधिक (55.5%) शतायु लोगों का बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) सामान्य था, जबकि लगभग 41% का वजन कम था। इसके अलावा, 91% से अधिक शतायु लोगों (100% महिला शतायु लोगों) की कमर की परिधि सामान्य थी। नमूने में अधिक वजन वाले और उच्च कमर-परिधि वाले शताब्दी के लोगों की अनुपस्थिति स्पष्ट रूप से स्वस्थ और लंबे जीवन के लिए वजन प्रबंधन और दुबली जीवन शैली (आहार प्रतिबंध और शारीरिक गतिविधि) के महत्व को इंगित करती है। उम्र बढ़ने की चर्चाओं पर हावी होने वाली पुरानी बीमारियाँ वस्तुतः अनुपस्थित थीं, उच्च कोलेस्ट्रॉल, स्ट्रोक या हृदय रोग के शून्य मामले थे, और केवल कुछ ही मधुमेह (1.7%) के थे। 90% से अधिक शतायु लोगों ने कभी शराब का सेवन नहीं किया था, और लगभग 68% ने कभी तम्बाकू का सेवन नहीं किया था। सामूहिक रूप से, ये निष्कर्ष दीर्घायु के परिभाषित मार्कर के रूप में प्रमुख जोखिम कारकों की अनुपस्थिति को उजागर करते हैं। वैश्विक अध्ययनों में यह भी देखा गया है कि शताब्दी के लोग पुरानी बीमारियों से या तो पूरी तरह बचते हैं या उनकी शुरुआत में देरी करते हैं।

ये निष्कर्ष भारत में सार्वजनिक स्वास्थ्य विमर्श को बदलने के लिए विशेषज्ञों की बढ़ती मांग को बल देते हैं ताकि आबादी के स्तर पर, विशेषकर शहरी वृद्धों के बीच, स्वस्थ आहार संबंधी आदतों और सक्रिय जीवन शैली को बढ़ावा दिया जा सके। स्वस्थ आहार के माध्यम से वजन प्रबंधन के लाभों के बारे में जागरूकता को बढ़ावा देने के लिए पोषण नीतियों और कार्यक्रमों को व्यवहारिक हस्तक्षेप (विश्वास नेताओं और प्रभावशाली लोगों के साथ-साथ केंद्रित शिविरों द्वारा समर्पित अभियान) की ओर मोड़ने की जरूरत है – उच्च वसा, चीनी और नमक वाले खाद्य पदार्थों की खपत को कम करना; शराब और तंबाकू का सेवन प्रतिबंधित करना; और एक सुसंगत स्वास्थ्य दिनचर्या विकसित करना। आने वाले दशकों में स्वास्थ्य बोझ को कम करने के लिए, इस संबंध में सक्रिय नीतिगत भागीदारी अभी से शुरू होनी चाहिए, जब भारत में सुपरएजर्स और शतायु लोगों की संख्या कई गुना बढ़ने की उम्मीद है।

दैनिक जीवन की गतिविधियाँ

केवल एक-तिहाई शताब्दी के लोगों ने चलने (33.3%), खाने (33.3%), स्नान (36.1%), और कपड़े पहनने (36.1%) सहित दैनिक जीवन की बुनियादी गतिविधियों (एडीएल) में कठिनाइयों की सूचना दी। हालाँकि, दैनिक जीवन की अधिक जटिल वाद्य गतिविधियों ने पर्याप्त बाधाएँ उत्पन्न कीं। शतायु लोगों का एक बड़ा हिस्सा घर के काम (88.9%), पैसे का प्रबंधन (83.3%), कॉल करने (77.8%), खरीदारी (75%), और पते ढूंढने (69.4%) से जूझता रहा। लैंगिक दृष्टिकोण से, निष्कर्ष चिंताजनक हैं, क्योंकि अधिकांश नमूना शताब्दी ग्रामीण क्षेत्रों की महिला विधवाएँ थीं।

स्वास्थ्य में लचीलापन लेकिन दैनिक कार्यों में निर्भरता का द्वंद्व उम्र बढ़ने से संबंधित नीतियों पर सीधा प्रभाव डालता है। निष्कर्ष औपचारिक देखभाल, समुदाय-आधारित डे-केयर सेवाओं, सुलभ परिवहन, नर्सिंग और एम्बुलेटरी देखभाल को बढ़ावा देने की दिशा में निरंतर प्रयासों की गारंटी देते हैं। ये एडीएल सीमाएं नीतिगत दृष्टिकोण से बुजुर्गों की देखभाल और कामकाजी सहायता प्रदान करने के लिए आयु-आधारित अनुरूप दृष्टिकोण की आवश्यकता को भी इंगित करती हैं।

परिवार के सदस्यों पर काम का बोझ कम करने के लिए अतिरिक्त-पारिवारिक सेवाओं को बढ़ावा देने और उन्हें नष्ट करने के लिए व्यवहारिक हस्तक्षेप की भी आवश्यकता होती है, जैसे कि बुजुर्गों की औपचारिक नर्सिंग देखभाल के लिए बाहरी मदद। यह उन कार्यों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण हो जाता है जिनमें मानसिक और संज्ञानात्मक क्षमताओं की आवश्यकता होती है, जिसमें वित्त प्रबंधन और आपात स्थिति के मामले में मदद मांगना शामिल है। दूरस्थ निगरानी सहायता के साथ-साथ तत्काल स्वास्थ्य देखभाल आवश्यकताओं को प्रबंधित करने के लिए विशेष वृद्ध चिकित्सा सहायता और उपकरण प्रदान करने के लिए आधुनिक प्रौद्योगिकी में प्रगति का भी लाभ उठाया जा सकता है। अंत में, वित्तीय स्वायत्तता से प्राप्त आत्म-सम्मान और व्यक्तिपरक कल्याण को बढ़ाने के साथ-साथ सशुल्क देखभाल को बढ़ावा देने के लिए सबसे बुजुर्ग लोगों के लिए सामाजिक सुरक्षा जाल में सुधार पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है।

कल्याण प्रोफ़ाइल

व्यक्तिपरक आत्म-मूल्यांकन को दीर्घायु के महत्वपूर्ण मार्कर के रूप में जाना जाता है। कई अध्ययनों से पता चला है कि स्व-स्वास्थ्य मूल्यांकन और जीवन संतुष्टि स्तर के प्रति सकारात्मक रेटिंग वाले लोगों में बेहतर स्वास्थ्य मार्कर और लंबे जीवन की संभावना अधिक होती है। भारत में नमूना शताब्दी के अधिकांश लोगों ने अपने जीवन से संतुष्टि के मध्यम (36.8%) और उच्च (51.2%) स्तर व्यक्त किए। नमूना शताब्दी के 75% से अधिक लोगों का मानना ​​था कि वे स्वस्थ और खुश थे।

इस तरह के निष्कर्ष समाजीकरण गतिविधियों और जुड़ाव, पारिवारिक देखभाल और जुड़ाव, रहने की व्यवस्था और मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों पर चर्चा को बढ़ावा देने की आवश्यकता की ओर इशारा करते हैं। स्वैच्छिक सहायता गतिविधियों (उपचारात्मक शिक्षण और पालन-पोषण सहायता) को प्रोत्साहित करने, उद्देश्य की भावना को बढ़ाने और इस प्रकार कल्याण के आत्म-मूल्यांकन को बढ़ाने के लिए संभावित रास्ते समर्पित बुजुर्ग डे-केयर प्लेटफार्मों के रूप में हो सकते हैं। इसके अतिरिक्त, आध्यात्मिक सभाएँ (योग, ध्यान और आध्यात्मिक वार्ता समूह) बुजुर्ग भारतीयों के लिए जीवन के बाद के चरणों में मेलजोल और जुड़ने के लिए एक आवश्यक मंच हैं। ऐसी मंडलियों को बढ़ावा देना मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक कल्याण दोनों के लिए फायदेमंद हो सकता है। अंत में, सबसे बुजुर्ग लोगों द्वारा उच्च कल्याण रेटिंग भी मानसिक कल्याण के महत्व को इंगित करती है। इससे सीखने के संभावित बिंदु बेहतर नींद की दिनचर्या, अधिक बाहरी मनोरंजक गतिविधियाँ और स्क्रीन समय को सीमित करना हो सकते हैं।

आगे का रास्ता

भारत 2050 तक सबसे अधिक संख्या में शताब्दीवासियों (सुपरएजर्स) का घर होगा; इसलिए, विषय डोमेन समय पर अनुसंधान और नीति पर ध्यान देने की मांग करता है। वैश्विक आर्थिक महाशक्ति के रूप में उभरने के लिए दीर्घायु और कल्याण में अनुसंधान पर दीर्घकालिक परिप्रेक्ष्य की आवश्यकता होती है। पहला कदम सबसे पुराने लोगों, विभिन्न भौगोलिक क्षेत्रों, जनसांख्यिकी और सामाजिक-आर्थिक समूहों में उनके वितरण और उनकी बुनियादी जीवन शैली की आदतों पर एक मजबूत डेटाबेस बनाना है। वर्तमान में, भारत में शतायु लोगों की कुल संख्या डेटा स्रोतों में उलझन में है। उदाहरण के लिए, 2011 की जनगणना से पता चलता है कि देश में शताब्दी वर्ष के लोगों की संख्या 605,778 है, जिनमें से 67% ग्रामीण क्षेत्रों में रहते हैं; हालाँकि, संयुक्त राष्ट्र का अनुमान 2012 में 20,000 शतायु लोगों से बहुत कम था, 2050 तक 6,00,000 से अधिक होने की उम्मीद है।

भारत ने शिशु जन्म, टीकाकरण और मातृ स्वास्थ्य पर विश्वसनीय जनसांख्यिकीय और स्वास्थ्य आँकड़े तैयार करने में उल्लेखनीय सफलता प्रदर्शित की है। बड़े पैमाने पर प्रयास और दशकों के सार्वजनिक स्वास्थ्य निवेश देश के मजबूत मातृ एवं शिशु स्वास्थ्य डेटा बुनियादी ढांचे को दर्शाते हैं। इस क्षमता को अब दीर्घायु और वैज्ञानिक, नीति-आधारित उम्र बढ़ने के अनुसंधान तक विस्तारित करने की आवश्यकता है। वैश्विक साक्ष्यों से संकेत मिलता है कि दीर्घायु रहस्य नैदानिक, जैविक, शारीरिक, आनुवंशिक और सामाजिक-आर्थिक कारकों से संबंधित हैं। भारत, अपने विशाल पैमाने और विविधता के साथ, इस समझ में योगदान करने के लिए विशिष्ट रूप से तैयार है।

(सुनील राजपाल अर्थशास्त्र के सहायक प्रोफेसर और सेंटर फॉर रिसर्च इन वेलबीइंग एंड हैप्पीनेस (सीआरडब्ल्यूबीएच), फ्लेम यूनिवर्सिटी, पुणे के निदेशक हैं। sunil.rajpal@flame.edu.in श्रेया रोनांकी अनुसंधान विश्लेषक, सीआरडब्ल्यूबीएच, फ्लेम यूनिवर्सिटी, पुणे हैं। shreya.ronanki@flame.edu.in)

प्रकाशित – 28 नवंबर, 2025 सुबह 06:00 बजे IST