आराम करने का आपका क्या विचार है? गर्म स्नान में डूबना, वेनिला-सुगंधित मोमबत्तियों की शांति में सांस लेना। या अपने सोफ़े पर बैठकर गर्म चाय पीते हुए, जैसे चंदन की धूप हवा में घूम रही हो? टिमटिमाती हृदय-सुगंधित मोमबत्तियाँ और धूप की गर्म खुशबू एक लंबे दिन के बाद आराम करने का सही तरीका लग सकता है, लेकिन वास्तव में ऐसा नहीं है। जिसे आप स्व-देखभाल अनुष्ठान मानते हैं वह गुप्त रूप से आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है। हार्वर्ड और स्टैनफोर्ड से प्रशिक्षित कैलिफोर्निया स्थित गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉ. सौरभ सेठी ने एक इंस्टाग्राम वीडियो में सुगंधित मोमबत्तियों और अगरबत्तियों के छिपे खतरों के बारे में बताया। डॉक्टर ने चेतावनी दी, “खुशी के लिए सुगंधित मोमबत्ती या अगरबत्ती जलाना पसंद है? सावधान रहें! आपकी पसंदीदा सुगंधित मोमबत्तियां आपके फेफड़ों को नुकसान पहुंचा सकती हैं, जिससे ‘रासायनिक निमोनिया’ कहा जाता है।”
खुशबू के पीछे का जहरीला सच
सुगंधित उत्पादों के लिए अमेरिकी बाज़ार अनुमान है कि इसकी सालाना कीमत लगभग $2 बिलियन है। हर कोई अपने घर को ख़ूबसूरत बनाए रखना पसंद करता है, लेकिन इसमें अक्सर स्वास्थ्य संबंधी छिपी हुई लागत शामिल होती है। अधिकांश सिंथेटिक सुगंधित उत्पादों में संभावित रूप से हानिकारक रसायनों का मिश्रण होता है। डॉ. सेठी ने कहा, “जैसे ही मोमबत्तियां जलती हैं, वे कार के निकास में पाए जाने वाले एल्केन्स को छोड़ती हैं, जो फेफड़ों के ऊतकों को नुकसान पहुंचा सकते हैं।” डॉक्टर ने बताया कि इन सिंथेटिक सुगंधित मोमबत्तियों को जलाने से निकलने वाले धुएं से जहरीले पदार्थ निकल सकते हैं। उन्होंने कहा, “सिंथेटिक मोमबत्तियों से निकलने वाला धुआं पैराफिन और फ़ेथलेट्स भी उत्सर्जित करता है, जो संभावित रूप से आपके हार्मोनल संतुलन को बाधित करता है।” 2017 में प्रकाशित एक अध्ययन भवन एवं पर्यावरण पाया गया कि सुगंधित मोमबत्तियाँ सहित एयर फ्रेशनर, वाष्पशील कार्बनिक यौगिकों का उत्सर्जन करते हैं जब जल गया. ये हानिकारक रसायन फेफड़ों को परेशान कर सकते हैं और इनडोर वायु गुणवत्ता को ख़राब कर सकते हैं। एनवायर्नमेंटल साइंस एंड टेक्नोलॉजी लेटर्स जर्नल में प्रकाशित एक हालिया अध्ययन में यह पाया गया लौ रहित मोमबत्तियाँ प्रदूषण मुक्त भी नहीं हैं. में एक और 2023 अध्ययन प्रकाशित हुआ चिकित्सा एवं शल्य चिकित्सा के इतिहास पाया कि सुगंधित मोमबत्तियाँ अक्सर बनाई जाती हैं सस्ते पैराफिन मोम (पेट्रोलियम अंशों से प्राप्त), फॉर्मेल्डिहाइड और टोल्यूनि और बेंजोपाइरीन जैसे सुगंधित हाइड्रोकार्बन बड़ी मात्रा में छोड़ते हैं, जो कैंसरकारी होते हैं। इन रसायनों के संपर्क में आने वाले लोगों में चक्कर आना, सिरदर्द, म्यूकोसल जलन, श्वसन संबंधी समस्याएं, आंखों से पानी आना, छींक आना, नाक बंद होना, सीने में जकड़न और सूखा या चिड़चिड़ा गला जैसे लक्षण सामने आए हैं।
क्या आपको सुगंधित मोमबत्तियों और लकड़ियों से पूरी तरह बचना चाहिए?
क्या इसका मतलब यह है कि आपको अपने घर में मनभावन सुगंधों को छोड़ देना चाहिए? डॉ. सेठी प्राकृतिक मोम से बनी मोमबत्तियाँ चुनने का सुझाव देते हैं। उन्होंने कहा, “हालांकि मोमबत्तियों के माहौल और खुशबू से बचना मुश्किल है, लेकिन स्वच्छ सुगंध वाली प्राकृतिक मोम मोमबत्तियों पर स्विच करने पर विचार करें।” डॉक्टर ने आगे बताया कि कैसे प्राकृतिक मोम मोमबत्तियाँ पैराफिन मोम-आधारित मोमबत्तियों की तुलना में कम हानिकारक हो सकती हैं। “पेट्रोलियम आधारित पैराफिन मोम की तुलना में, मधुमक्खी मोम या सोया मोम जैसे प्राकृतिक स्रोतों से बने असली मोम को अक्सर कम विषाक्त माना जाता है। जलने पर ये प्राकृतिक मोम आमतौर पर कम उत्सर्जन पैदा करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप घर के अंदर हवा की गुणवत्ता स्वच्छ होती है। इसके अतिरिक्त, वे कुछ सिंथेटिक वैक्स की तरह हानिकारक रसायन नहीं छोड़ते हैं,” उन्होंने कहा। उन्होंने आगे कहा, “हालांकि, यह ध्यान रखना आवश्यक है कि प्राकृतिक मोम सहित कोई भी जलती हुई सामग्री, अभी भी कुछ स्तर का उत्सर्जन पैदा कर सकती है, इसलिए घर के अंदर मोमबत्तियों या अन्य मोम-आधारित उत्पादों का उपयोग करते समय हमेशा उचित वेंटिलेशन की सिफारिश की जाती है।” मोमबत्तियाँ और धूप जलाने के एक स्वस्थ विकल्प के लिए, हार्वर्ड डॉक्टर ने प्राकृतिक आवश्यक तेलों के साथ तेल डिफ्यूज़र आज़माने का सुझाव दिया। उन्होंने कहा कि वे “मोमबत्तियाँ या धूप जलाने का एक स्वस्थ विकल्प हैं क्योंकि वे धुआं या कालिख पैदा नहीं करते हैं।”ध्यान दें: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है और चिकित्सा सलाह के रूप में इसका उद्देश्य नहीं है। कोई भी नई दवा या उपचार शुरू करने से पहले, या अपना आहार या पूरक आहार बदलने से पहले हमेशा एक योग्य स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श लें।