लोकप्रिय दक्षिण अभिनेता सूर्या शिवकुमार फिटनेस के प्रति अपने समर्पण और अपनी बहुमुखी स्क्रीन उपस्थिति से प्रशंसकों को प्रेरित करते रहते हैं। पचास वर्षीय अभिनेता ने अपने प्रभावशाली सिक्स-पैक और सुडौल शरीर का खुलासा करके सभी को आश्चर्यचकित कर दिया, जो कि उनकी आगामी फिल्मों, ‘कांगुवा’ और ‘रेट्रो’ के लिए एक परिवर्तन है। सूर्या अपनी फ़िल्मी भूमिकाओं में डूब जाते हैं और उन्हें अच्छी तरह निभाते हैं। उनकी काया सदाबहार है और वह अपने सभी प्रशंसकों और फिटनेस उत्साही लोगों के लिए एक आदर्श हैं।
सूर्या की गहन 100-दिवसीय फिटनेस योजना
‘कंगुवा’ के लिए एक मजबूत आकार में बदलने के लिए, सूर्या ने 100-दिवसीय प्रशिक्षण कार्यक्रम का पालन किया, जिसने उन्हें शारीरिक और मानसिक रूप से तैयार किया। हिंदुस्तान टाइम्स के साथ एक पुराने साक्षात्कार में, 49 साल की उम्र में, अभिनेता ने कहा कि यह ‘अब तक की सबसे कठिन शारीरिक भूमिका’ थी। दौड़ने और अधिक सुसंगत तथा अनुशासित होने की आवश्यकता है। 30 एक समतल सड़क प्रकार है। 49, आप एक पहाड़ पर चढ़ रहे हैं। यह भीषण कसरत किसी भी एनाबॉलिक स्टेरॉयड का उपयोग किए बिना प्राकृतिक शक्ति पर केंद्रित थी। इस प्रकार, इच्छाशक्ति की परिपूर्ण शक्ति और प्रशिक्षण की निरंतरता उम्र की परवाह किए बिना परिणाम देती है।
‘रेट्रो’ अभिनेता का सख्त आहार और कोर-केंद्रित वर्कआउट
भले ही सूर्या खाने के शौकीन हैं, लेकिन वह उच्च प्रोटीन आहार और पानी के सेवन को बढ़ावा देते हुए शर्करा, डेयरी उत्पादों और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को बाहर करने के लिए सख्त आहार का पालन करते हैं। उनके निजी प्रशिक्षक अलखास जोसेफ ने कोर को मजबूत करने और उनकी सहनशक्ति में सुधार करने के लिए पुल-अप्स, चिन-अप्स, लटकते पैर उठाना और तिरछा वर्कआउट जैसे व्यायाम शामिल किए। इन वर्कआउट्स को एक विशिष्ट तरीके से अभ्यास करके, सूर्या ने अपनी फिट काया को बनाए रखा, जो फिटनेस हासिल करने में अच्छे आहार और उचित वर्कआउट आहार के महत्व को प्रमाणित करता है।
सूर्या की आगामी परियोजनाएं और व्यस्त कार्यक्रम
सूर्या फिलहाल अपनी नई फिल्मों में शामिल हैं, जिनमें ‘करुप्पु,’ ‘विश्वनाथ एंड संस’ और ‘सूर्या 47’ शामिल हैं। वह हर समय अभिनय, प्रचार और तैयारी में पूरी तरह व्यस्त रहते हैं, लेकिन किसी तरह वह अपनी फिटनेस व्यवस्था में भी फिट बैठते हैं। उनके प्रशंसक उनकी कड़ी मेहनत और इस तथ्य की सराहना करते हैं कि व्यस्त करियर कार्यक्रम के बावजूद, वह अच्छी स्थिति में हैं। उनकी पसंदीदा जिम एक्सरसाइज प्रेरणादायक हैं और अभिनेताओं और अभिनेत्रियों को सूर्या का उदाहरण लेना चाहिए और महसूस करना चाहिए कि फिल्म उद्योग में व्यस्त करियर के साथ स्वस्थ और फिट रहना इतना मुश्किल नहीं है।