केगेल व्यायाम: फिटनेस विशेषज्ञ की सलाह है कि प्रत्येक महिला को 5 सेकंड का एक व्यायाम प्रतिदिन करना चाहिए |
छवि क्रेडिट: गेटी इमेजेज़, कैनवा काम के घंटे पूरे करने, घर का काम करने और परिवार के साथ समय बिताने के बीच, एक महिला के पास खुद के लिए ज्यादा दिन नहीं बचता है। इस प्रकार, जिम जाने या सेल्फ-जर्नलिंग जैसी ट्रेंडिंग स्व-देखभाल गतिविधियाँ केवल तभी की जा सकती हैं जब बाकी दुनिया सो रही … Read more