लंबे समय से, शोधकर्ताओं और चिकित्सा पेशेवरों को संज्ञानात्मक थकान को परिभाषित करने, मात्रा निर्धारित करने और उसका इलाज करने में कठिनाई हो रही है; उन्होंने मुख्य रूप से लोगों की थकावट के स्तर की स्वयं-रिपोर्ट पर भरोसा किया है। लेकिन एक नई रिपोर्ट में प्रकृति इस बात पर प्रकाश डालता है कि हमारा मस्तिष्क … Read more
डॉक्टरों ने चेतावनी दी है कि माइक्रोस्लीप वह नींद है जिससे वे सबसे ज्यादा डरते हैं, 1-30 सेकंड का ब्लैकआउट जहां आपका मस्तिष्क कुछ भी संसाधित करना बंद कर देता है, अक्सर आपकी आंखें खुली रहती हैं। लोग अक्सर कल्पना करते हैं कि खतरा मंडरा रहा है, जब वे बहुत देर तक जागते रहते हैं, … Read more
रात भर मैराथन देखने के सत्र में शामिल होने से आपके अगले दिन का अनुभव बदल सकता है, जिससे आपके मूड, मानसिक तीक्ष्णता और समग्र स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। धुँधले विचारों, भावनाओं के प्रति बढ़ी हुई संवेदनशीलता और भूख के संकेतों में असंतुलन के लिए तैयार रहें। आप धीमी प्रतिक्रियाएँ और अपनी … Read more
उचित अच्छी गुणवत्ता वाली नींद इष्टतम हृदय स्वास्थ्य के प्राथमिक निर्धारकों में से एक है। नींद इतनी महत्वपूर्ण क्यों है? और उचित एवं अच्छी गुणवत्ता वाली नींद से आपका क्या तात्पर्य है? चिकित्सीय भाषा में, एक उचित अच्छी गुणवत्ता वाली नींद वह है जो हल्की, गहरी और तीव्र नेत्र गति वाली नींद के चार से … Read more
जापान के प्रधान मंत्री कथित तौर पर रात में केवल दो घंटे सोते हैं, जिससे पुरानी नींद की कमी को लेकर चिंता बढ़ गई है। तो, केवल दो घंटे की नींद पर काम करने से वास्तव में मानव शरीर पर क्या प्रभाव पड़ता है? शोध से पता चलता है कि गंभीर थकान नशे की तरह … Read more