जिसने भी कहा कि “किसी किताब को उसके आवरण से मत आंकिए” उसका मतलब शकरकंद के लिए ही रहा होगा! हालाँकि इसके नाम में “मीठा” है, लेकिन इससे पता चलता है कि शकरकंद काफी “सुपरफूड” है! ऐसे समय में जब दुनिया भर में मधुमेह और रक्त शर्करा की समस्याएं बढ़ रही हैं, कई लोग सरल, … Read more
चलना सबसे सरल दवा है: कम लागत, कम प्रभाव और अधिकांश लोगों के लिए उपलब्ध। लेकिन समय और पैटर्न मायने रखता है। कुछ लोग हर सुबह एक लंबी तेज सैर की कसम खाते हैं, जबकि अन्य छोटी, लगातार सैर पसंद करते हैं। दोनों दृष्टिकोण बदलते हैं कि मांसपेशियां ईंधन का उपयोग कैसे करती हैं, शरीर … Read more
36 घंटे का उपवास उन फिटनेस उत्साही लोगों के बीच व्यापक रूप से चर्चा का विषय बन गया है जो अपने स्वास्थ्य और चयापचय संबंधी भलाई में तेजी से सुधार चाहते हैं। इसकी बढ़ती लोकप्रियता के बावजूद, हैदराबाद के अपोलो अस्पताल के वरिष्ठ न्यूरोलॉजिस्ट डॉ. सुधीर कुमार चेतावनी देते हैं कि आंतरायिक उपवास का यह … Read more
क्या ओज़ेम्पिक और वेगोवी जैसी वजन घटाने वाली दवाएं कैंसर को मात देने की कुंजी हैं? विशेषज्ञ विचार कर रहे हैं जब हम ओज़ेम्पिक और वेगोवी जैसी दवाओं के बारे में बात करते हैं, तो बातचीत अक्सर वजन घटाने, रक्त शर्करा नियंत्रण और शरीर-छवि परिवर्तनों पर केंद्रित होती है। हालाँकि, एक शक्तिशाली नए अध्ययन से … Read more
जब स्वास्थ्य को प्रबंधित करने या टाइप 2 मधुमेह के खतरे को कम करने की बात आती है, तो ज्यादातर लोग वजन कम करने के बारे में बात करते हैं। लेकिन वजन कम करना और वसा कम करना एक ही बात नहीं है और इस अंतर को समझने से इंसुलिन संवेदनशीलता और दीर्घकालिक चयापचय स्वास्थ्य … Read more
रटगर्स के एक अध्ययन से पता चलता है कि मेटफॉर्मिन, एक आम मधुमेह दवा, व्यायाम के लाभों का प्रतिकार कर सकती है। शोधकर्ताओं ने पाया कि दवा आमतौर पर शारीरिक गतिविधि के माध्यम से प्राप्त रक्त वाहिका कार्य, फिटनेस और रक्त शर्करा नियंत्रण में सुधार को कुंद कर देती है। ये निष्कर्ष लंबे समय से … Read more