उच्च जोखिम वाले व्यक्ति

भूमध्यसागरीय आहार कोई सख्त भोजन योजना नहीं है, बल्कि ग्रीस, इटली और स्पेन जैसे भूमध्य सागर की सीमा से लगे देशों के पारंपरिक व्यंजनों से प्रेरित खाने की एक शैली है। यह फलों, सब्जियों, साबुत अनाज, फलियां, नट्स, बीज, जैतून का तेल और समुद्री भोजन जैसे संपूर्ण, न्यूनतम प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों पर जोर देता है। … Read more