HIIT अक्सर मापने योग्य उत्पादन करता है शरीर-रचना में परिवर्तन (वसा द्रव्यमान में कमी, कमर की माप में सुधार) लंबे समय तक स्थिर अवस्था वाले कार्डियो की तुलना में कम समय में। उच्च चयापचय मांग, आफ्टरबर्न (व्यायाम के बाद बढ़ी हुई ऑक्सीजन की खपत), और अनुकूल हार्मोनल प्रतिक्रियाएं समझदार पोषण के साथ मिलकर कुशल वसा … Read more
हम सभी जानते हैं कि पैदल चलना, विशेषकर तेज चलना, स्वास्थ्य के लिए उत्कृष्ट है। कार्डियोवैस्कुलर फिटनेस से लेकर, बेहतर मानसिक स्वास्थ्य से लेकर निम्न बीपी और ब्लड शुगर तक, पैदल चलना आपके शरीर के प्रत्येक अंग को लक्षित करता है। हालाँकि, क्या आप जानते हैं कि एक खास तरीके से चलना आपकी जैविक उम्र … Read more
तनावपूर्ण जीवनशैली, काम की भारी शिफ्ट, प्रतिबद्धताओं और व्यक्तिगत ज़िम्मेदारियों के कारण, स्वास्थ्य और फिटनेस अक्सर पीछे छूट जाती है। उच्च-प्रदर्शन वाले व्यक्तियों (वे लोग जो अपने जीवन में असाधारण परिणाम प्राप्त करने का लक्ष्य रखते हैं) के लिए, उनके दिन का हर मिनट मायने रखता है, और फिटनेस को कुशलतापूर्वक अनुकूलित करना प्राथमिकता है। … Read more