खर्राटों को अक्सर एक मामूली उपद्रव के रूप में माना जाता है, जिसे व्यक्ति के बजाय साथी या घर के सदस्य सहन करते हैं। फिर भी आदतन खर्राटे लेना अधिक गंभीर स्थिति का संकेत दे सकता है जिसे ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया (ओएसए) के रूप में जाना जाता है। ओएसए में, नींद के दौरान वायुमार्ग बार-बार … Read more
कल्पना कीजिए कि आप नींद की एक आम समस्या से जूझ रहे हैं और अगली बात जो आप जानते हैं, वह यह कि आपको पार्किंसंस रोग विकसित होने का खतरा हो सकता है।यह सही है – एक बड़ा नया अध्ययन ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया (ओएसए) और वर्षों बाद पार्किंसंस रोग विकसित होने की उच्च संभावना के … Read more
लगातार खर्राटों को अक्सर एक हानिरहित आदत के रूप में नजरअंदाज कर दिया जाता है, लेकिन यह गहरी स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं का संकेत हो सकता है। बहुत से लोगों को यह एहसास नहीं होता है कि बार-बार खर्राटे लेने से वायुमार्ग, सांस लेने के पैटर्न या हृदय प्रणाली में समस्याएं आ सकती हैं। कई मामलों … Read more
न्यूरोसर्जन युवा वयस्कों में साइलेंट स्ट्रोक के जोखिम पर अलार्म बजाते हैं: संकेतों को जानें स्ट्रोक पलक झपकते ही हो सकता है, एक पल में असंतुलन, धुंधली दृष्टि, अस्पष्ट वाणी और उन मिनटों में मस्तिष्क ऑक्सीजन से वंचित हो जाता है, कोशिकाएं मरने लगती हैं और जीवन भर की गतिशीलता, भाषण, स्वतंत्रता अधर में लटक … Read more
पर्याप्त विटामिन डी स्तर सुनिश्चित करने से गहरी, अधिक आरामदायक नींद में मदद मिल सकती है, सर्कैडियन लय को विनियमित करने में मदद मिलती है और दिन के दौरान समग्र मूड और फोकस में सुधार होता है। सूर्य का प्रकाश, गरिष्ठ भोजन और पूरक (यदि आवश्यक हो) इष्टतम स्तर बनाए रखने में मदद कर सकते … Read more