उच्च प्रदूषण स्तर कई भारतीय शहरों में दैनिक जीवन का एक परिचित हिस्सा बन गया है, और जब भी AQI बढ़ता है तो आप घर के अंदर जाने के लिए प्रलोभित महसूस कर सकते हैं। हालाँकि, यह धारणा कि घर के अंदर व्यायाम स्वचालित रूप से आपको हानिकारक हवा से बचाता है, हमेशा सच नहीं … Read more
केले को व्यापक रूप से प्राकृतिक कार्बोहाइड्रेट के सबसे सुलभ स्रोतों में से एक माना जाता है, फिर भी उन्हें कब खाना चाहिए यह सवाल उन लोगों के बीच रुचि को आकर्षित करता है जो संरचित फिटनेस दिनचर्या या संतुलित भोजन पैटर्न का पालन करते हैं। पोषक तत्वों के समय के बारे में वर्तमान चर्चाओं … Read more
स्वस्थ आदतें जो उम्र बढ़ने में तेजी ला सकती हैं: प्रति-सहज सत्य हम अक्सर मानते हैं कि स्वस्थ आदतें जैसे व्यायाम करना, सक्रिय रहना और तनाव का प्रबंधन करना हमें हमेशा युवा बनाता है या कम से कम समय की गति को धीमा कर देता है, लेकिन क्या होगा अगर इनमें से कुछ आदतें, जब … Read more
नींद इसमें एक केंद्रीय भूमिका निभाती है कि शरीर किस प्रकार ऊर्जा का प्रबंधन करता है, ऊतकों की मरम्मत करता है और संज्ञानात्मक प्रदर्शन को नियंत्रित करता है, जिसका अर्थ है कि एक परेशान रात अगले दिन शारीरिक गतिविधि को महसूस करने के तरीके को फिर से आकार दे सकती है। बहुत से लोग लगातार … Read more
वैज्ञानिकों का कहना है कि 30 मिनट से भी कम समय का यह व्यायाम नींद के लिए अन्य सभी वर्कआउट को मात देता है और इसके परिणाम भी बेतहाशा होते हैं। क्या आप उस एहसास को जानते हैं जब एक लंबे दिन के बाद आखिरकार आप अपने तकिए पर गिर पड़ते हैं लेकिन आपका दिमाग … Read more
कपिल शर्मा खबरों में हैं कॉमेडी किंग कहे जाने वाले कपिल शर्मा इस समय अपने ह्यूमर के लिए नहीं बल्कि अपने फिट और हेल्दी लुक के लिए चर्चा में हैं। उनकी नवीनतम फिट उपस्थिति हर किसी का ध्यान आकर्षित कर रही है। यह बदलाव किसी सनक भरे आहार या गहन व्यायाम के कारण नहीं है, … Read more
नहीं, आपको 10-चरणीय दिनचर्या की आवश्यकता नहीं है: डॉक्टर ने आपके अंगों को पसंद आने वाली छोटी-छोटी आदतों का खुलासा किया जब कोई वेलनेस पोस्ट वायरल हो जाती है, तो यह आम तौर पर चमत्कार का वादा करती है, हालांकि, कभी-कभार, कोई सामने आ जाता है क्योंकि यह प्रचार पर नहीं बल्कि शरीर विज्ञान पर … Read more
आपका दिमाग आपसे सुबह 7 बजे डूम-स्क्रॉलिंग रोकने के लिए विनती कर रहा है: इसके बजाय इसे आज़माएँ हममें से अधिकांश लोग अपनी सुबह की शुरुआत शांत घबराहट के साथ करते हैं: अलार्म बजता है, उंगलियां सहज भाव से फोन की ओर बढ़ती हैं, सूचनाएं जीवंत हो उठती हैं और कुछ ही सेकंड में हमारा … Read more
शक्ति और गतिशीलता के लिए प्रशिक्षण तेजी से लोकप्रिय हो गया है क्योंकि अधिक लोग लचीली मांसपेशियों, स्थिर जोड़ों और संतुलित गति पैटर्न के निर्माण के दीर्घकालिक लाभों को पहचानते हैं। इस उत्साह के साथ-साथ सोशल मीडिया प्लेटफार्मों पर प्रचारित उच्च-तीव्रता और तकनीकी रूप से मांग वाले अभ्यासों में भी वृद्धि हुई है। हालांकि सटीकता … Read more