जल्दी रात का खाना, बेहतर स्वास्थ्य: कैसे अपने भोजन को शाम 6-8 बजे में बदलने से चयापचय और नींद में सुधार होता है |
भोजन का समय स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले एक महत्वपूर्ण कारक के रूप में उभरा है, जो कि खाए जाने वाले भोजन की पोषण गुणवत्ता का पूरक है। बढ़ते सबूत बताते हैं कि शाम को जल्दी खाना खाने से चयापचय, पाचन, नींद की गुणवत्ता और दीर्घकालिक स्वास्थ्य पर सार्थक प्रभाव पड़ सकता है। मानव शरीर … Read more