डॉ. एरिक बर्ग

हममें से अधिकांश को यह एहसास नहीं है कि हमारी शाम की आदतें हमारी नींद और समग्र स्वास्थ्य को कितना प्रभावित करती हैं। स्क्रीन और त्वरित सुधारों से भरी दुनिया में, अक्सर छोटे, रोजमर्रा के विकल्प ही सबसे बड़ा अंतर पैदा करते हैं। यह समझना कि हमारी सर्कैडियन प्रणाली आपकी रात की दिनचर्या में सरल … Read more