नींद

टाइप 2 मधुमेह को रोकें: पारिवारिक स्वास्थ्य के लिए रोजमर्रा की आदतें क्या होगा यदि आपके परिवार को टाइप 2 मधुमेह से बचाने का रहस्य किसी क्लिनिक में नहीं बल्कि आपकी खाने की मेज, आपकी शाम की सैर, यहां तक ​​​​कि आपके सोने के समय की आदतों सहित आपकी रोजमर्रा की दिनचर्या में पाया जाए? … Read more

थैंक्सगिविंग हैंगओवर? सुबह की 5 आसान आदतों के साथ अपनी नींद का शेड्यूल कैसे रीसेट करें कल्पना कीजिए कि आप थैंक्सगिविंग सप्ताहांत के बाद उठते हैं और सोमवार को कार्य सप्ताह शुरू करते हैं लेकिन आपका शरीर अभी भी सोचता है कि यह छुट्टी मोड पर है। देर रात की मिठाइयाँ, अतिरिक्त मदद और रात … Read more

बचकाना गैम्बिनो स्ट्रोक: क्या हम मस्तिष्क के दौरे के लिए बहुत छोटे हैं? जब डोनाल्ड ग्लोवर ने हाल ही में खुलासा किया कि अचानक न्यूरोलॉजिकल डर ने उन्हें अपने पूरे जीवन पर पुनर्विचार करने के लिए मजबूर कर दिया, तो इसने लाखों लोगों को परेशान कर दिया। यदि चाइल्डिश गैम्बिनो जैसे तेज, रचनात्मक और उच्च … Read more

वैज्ञानिकों का कहना है कि 30 मिनट से भी कम समय का यह व्यायाम नींद के लिए अन्य सभी वर्कआउट को मात देता है और इसके परिणाम भी बेतहाशा होते हैं। क्या आप उस एहसास को जानते हैं जब एक लंबे दिन के बाद आखिरकार आप अपने तकिए पर गिर पड़ते हैं लेकिन आपका दिमाग … Read more

मस्तिष्क स्वास्थ्य में नींद की भूमिका लंबे समय से शोधकर्ताओं और जनता दोनों के लिए दिलचस्प रही है। ए दीर्घायु चिकित्सक डॉ. वास की हालिया इंस्टाग्राम रील सुझाव देता है कि आपकी नींद के माहौल और आदतों में सरल बदलाव, पूरक या कैफीन के बिना, मस्तिष्क के प्रदर्शन को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ा सकते हैं। … Read more

त्वरित समाधान और स्वास्थ्य संबंधी रुझान इन दिनों चलन में हैं और इंटरनेट इनसे भरा पड़ा है। नवीनतम “चमत्कार” सोशल मीडिया अब वायरल “पोटैटो बेड” हैक पर आधारित है। लाखों लोग अपने आलू के बिस्तर बनाने के लिए इंस्टाग्राम और अन्य प्लेटफार्मों पर स्क्रॉल कर रहे हैं। लेकिन इससे पहले कि आप अपना खुद का … Read more

एमआईटी ने हाल ही में एक नींद का बम गिराया: ज़ोनिंग आउट आराम के लिए आपके मस्तिष्क की पुकार है हम सभी की ऐसी रातें होती हैं जब बहुत देर रात के ईमेल, फोन की चमक या विचारों के उस भंवर के कारण नींद नहीं आती है जो रुकता नहीं है। अगली सुबह, हम कोहरा … Read more