क्या आप पूरी रात सोने के बावजूद अक्सर सुस्त और थके हुए उठते हैं? हालाँकि यह आपकी अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियों की प्रतिक्रिया हो सकती है या अत्यधिक स्क्रीन समय या देर रात के खाने का परिणाम हो सकता है, यदि यह स्थिति प्रतिदिन बनी रहती है और इनमें से किसी भी स्वास्थ्य स्थिति से इसका … Read more
जब भारत नवंबर 2025 में लागू हुए नए श्रम कोड लेकर आया, तो काम के घंटों को व्यवस्थित करने के तरीके में एक संरचनात्मक परिवर्तन हुआ। भले ही सप्ताह में अधिकतम 48 घंटे की सीमा अभी भी कायम है, नियोक्ता अब छोटी अवधि के बजाय लंबे कार्य दिवस लाने का विकल्प चुन सकते हैं: जैसे … Read more
हममें से अधिकांश को यह एहसास नहीं है कि हमारी शाम की आदतें हमारी नींद और समग्र स्वास्थ्य को कितना प्रभावित करती हैं। स्क्रीन और त्वरित सुधारों से भरी दुनिया में, अक्सर छोटे, रोजमर्रा के विकल्प ही सबसे बड़ा अंतर पैदा करते हैं। यह समझना कि हमारी सर्कैडियन प्रणाली आपकी रात की दिनचर्या में सरल … Read more