जब आपका अलार्म आपको गहरी नींद से बाहर निकाल देता है, तो हो सकता है कि आप उसे कोसें और झपकी ले लें, लेकिन क्या होगा यदि वही क्षण आपके दिल पर गंभीर तनाव डाल रहा हो? इससे पता चलता है कि अशिष्ट जागृति सिर्फ कष्टप्रद नहीं है; कुछ शर्तों के तहत, यह वास्तविक हृदय … Read more
छवि क्रेडिट: गेटी इमेजेज़, कैनवा रोमांटिक झगड़े, दोस्ती टूटना, काम की समीक्षा और सर्दियों की शांत अराजकता। इन सब से निपटने के बाद कोई उम्मीद कर सकता है कि जैसे ही आप तकिया मारेंगे नींद आ जाएगी, लेकिन कई लोगों के लिए वास्तविकता अलग है। 2023 नेशनल हार्ट, लंग एंड ब्लड इंस्टीट्यूट की रिपोर्ट के … Read more
नींद की कमी एक गंभीर वैश्विक स्वास्थ्य चिंता बन गई है, जिससे दुनिया भर में लाखों वयस्क प्रभावित हो रहे हैं। अपर्याप्त नींद न केवल दैनिक ऊर्जा स्तर और मनोदशा को प्रभावित करती है, बल्कि समग्र स्वास्थ्य पर भी दीर्घकालिक प्रभाव डालती है, जिसमें मोटापा, मधुमेह, हृदय संबंधी समस्याएं और कमजोर प्रतिरक्षा के बढ़ते जोखिम … Read more
मस्तिष्क स्वास्थ्य में नींद की भूमिका लंबे समय से शोधकर्ताओं और जनता दोनों के लिए दिलचस्प रही है। ए दीर्घायु चिकित्सक डॉ. वास की हालिया इंस्टाग्राम रील सुझाव देता है कि आपकी नींद के माहौल और आदतों में सरल बदलाव, पूरक या कैफीन के बिना, मस्तिष्क के प्रदर्शन को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ा सकते हैं। … Read more