नींद संबंधी विकारों का उपचार

पर्याप्त विटामिन डी स्तर सुनिश्चित करने से गहरी, अधिक आरामदायक नींद में मदद मिल सकती है, सर्कैडियन लय को विनियमित करने में मदद मिलती है और दिन के दौरान समग्र मूड और फोकस में सुधार होता है। सूर्य का प्रकाश, गरिष्ठ भोजन और पूरक (यदि आवश्यक हो) इष्टतम स्तर बनाए रखने में मदद कर सकते … Read more