एक प्रमुख हृदय रोग विशेषज्ञ इस बात पर जोर देते हैं कि रोजाना 30-60 मिनट की पैदल दूरी हृदय स्वास्थ्य के लिए एक शक्तिशाली, अक्सर नजरअंदाज किया जाने वाला नुस्खा है। यह सरल गतिविधि महत्वपूर्ण शारीरिक परिवर्तन लाती है, मूड में सुधार करती है, तनाव हार्मोन को कम करती है, रक्त शर्करा को स्थिर करती … Read more
में एक अध्ययन अधिक वजन वाले पुरुषों पर, शोधकर्ताओं ने यह देखने के लिए भोजन से पहले बनाम बाद में व्यायाम की तुलना की कि यह वसा भंडारण और चयापचय को कैसे प्रभावित करता है। उन्होंने पाया कि नाश्ते के बाद चलने से नकारात्मक वसा संतुलन कम हो गया, जिसका अर्थ है कि कम वसा … Read more
यदि आपने कभी महसूस किया है कि आपकी नियमित सैर स्थिर हो गई है, तो प्रतिदिन कुछ मिनट पीछे की ओर कदम बढ़ाने से आश्चर्यजनक लाभ मिल सकते हैं। यह सिर्फ प्रचार या नौटंकी नहीं है, उभरते अध्ययनों से पता चला है कि एक पैर को दूसरे के पीछे रखने की गतिविधि शरीर और मस्तिष्क … Read more
न्यूरोलॉजिस्ट और जाने-माने मस्तिष्क-स्वास्थ्य विशेषज्ञ डॉ. ऑस्टिन पर्लमटर ने हाल ही में खुलासा किया कि एक साधारण व्यायाम वास्तव में नई मस्तिष्क कोशिकाओं का निर्माण कर सकता है। हाँ यह सच है! अधिक जानने के लिए पढ़े…डॉ. पर्लमटर का कहना है कि जहां व्यायाम मस्तिष्क की नई कोशिकाओं के निर्माण के सबसे शक्तिशाली तरीकों में … Read more
त्वरित सुधार, सुपरफूड्स और सप्लीमेंट्स के युग में, जो घड़ी को उलटने का दावा करते हैं, फिटनेस ट्रेनर डैन गो एक सीधा समाधान प्रस्तावित करते हैं। यह न तो बोतल में मिलता है, न ही काउंटर पर। यह एक ऐसी चीज़ है जिसमें शामिल होने के लिए हर इंसान का जन्म हुआ है। उनका कहना … Read more