प्रतिरोध प्रशिक्षण

हम सभी जानते हैं कि हमारे शरीर की तरह ही हमारे दिमाग को भी व्यायाम की आवश्यकता होती है। और जब संज्ञानात्मक गिरावट की बात आती है, तो इसे दूर रखने के लिए एरोबिक व्यायाम, जिसे कार्डियो भी कहा जाता है, को ‘स्वर्ण मानक’ माना गया है। हालाँकि, यह पता चला है कि ऐसा नहीं … Read more

स्वास्थ्यवर्धक दिनचर्या और अनुष्ठानों से भरी दुनिया में, “प्रोटीन सेवन” अक्सर अग्रिम पंक्ति में होता है। चाहे वह रोजमर्रा के भोजन के माध्यम से हो या पूरक और बेहद लोकप्रिय प्रोटीन शेक की मदद से, किसी को दैनिक प्रोटीन सेवन के लक्ष्य तक पहुंचना चाहिए। क्यों? प्रोटीन मांसपेशियों की वृद्धि के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि … Read more