जब फाइबर युक्त आहार की बात आती है, तो सूजन हमेशा चिंता का विषय होती है। पेट में जकड़न की निराशाजनक अनुभूति जो शरीर और कपड़ों को खींचती है, कई बार शर्मनाक हो सकती है। अनोखे पेय से लेकर तेज़ सैर तक, लोग अवांछित दुष्प्रभाव से छुटकारा पाने के लिए हर चीज़ आज़माते हैं। यही … Read more
बहुत से लोग इसके बारे में बात नहीं करते हैं, लेकिन आंत की लय इस बारे में बहुत कुछ कहती है कि शरीर कैसे काम करता है। एक स्वस्थ पाचन तंत्र अपना काम चुपचाप करता है: भोजन को तोड़ता है, पोषक तत्वों को अवशोषित करता है, और बिना ज्यादा नाटकीयता के अपशिष्ट से छुटकारा पाता … Read more
हममें से अधिकांश लोग इस तथ्य से अवगत हैं कि स्वस्थ पाचन और सुचारू मल त्याग के लिए हमें पर्याप्त फाइबर का सेवन करने की आवश्यकता है। हालाँकि, इसके बावजूद, हममें से अधिकांश लोग पर्याप्त फाइबर का उपभोग करने के लिए संघर्ष करते हैं, जिससे कब्ज और सूजन होती है। हालाँकि, जब भोजन की बात … Read more
इसबगोल साइलियम भूसी या इसबगोल मुख्य रूप से घुलनशील, जेल बनाने वाला फाइबर है। सहित अधिकांश स्रोत एनआईएचरिपोर्ट करें कि साइलियम मजबूत जल-बंधन और जेल बनाने की क्षमता के साथ घुलनशील फाइबर से समृद्ध है। वह जेल गैस्ट्रिक खाली करने को धीमा कर देता है और पित्त एसिड और कुछ आहार वसा और शर्करा को … Read more