ब्लड प्रेशर कम करने के उपाय

सोडियम एक अपराधी है जो रक्तचाप को ऊपर की ओर धकेल सकता है। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन इष्टतम दबाव नियंत्रण के लिए सोडियम का सेवन 1,500 मिलीग्राम से कम रखने की सलाह देता है। हकीकत में, ज्यादातर लोग प्रसंस्कृत और पैकेज्ड भोजन के कारण अधिक उपभोग करते हैं – चिप्स, डिब्बाबंद सूप और फास्ट फूड भोजन … Read more