दशकों से, कई महिलाओं को बताया गया है कि एक “स्त्री” शरीर आदर्श रूप से कैसा दिखना चाहिए – पतला, ट्रिम, सुडौल, सुडौल, लेकिन भारी नहीं। पर्याप्त रूप से “स्त्रैण” न दिखने के संकोच के कारण, कई महिलाएं लंबे समय से जिम में वजन कम करने वाले कोने से बचती रही हैं – “अगर मैं … Read more
जब व्यायाम की बात आती है, तो चलना और कूदना दो लोकप्रिय रूप हैं, खासकर महिलाओं के लिए। महिलाओं को अक्सर पुरुषों की तुलना में व्यायाम से अधिक स्वास्थ्य लाभ मिलता है, यहां तक कि कम समय या प्रयास के साथ भी। एक बड़ा अध्ययन 400,000 से अधिक वयस्कों में से पाया गया कि महिलाएं … Read more
हम सभी जानते हैं कि व्यायाम हमारे समग्र स्वास्थ्य के लिए बेहद महत्वपूर्ण है, फिर भी हममें से अधिकांश लोग यह नहीं जानते कि सही तरीके से या सही क्षमता से व्यायाम कैसे करें। जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, व्यायाम हमारे जीवन में और भी अधिक महत्वपूर्ण हो जाता है, खासकर महिलाओं के लिए, इसलिए … Read more