लंबी उम्र

क्या आप एक लंबा और स्वस्थ जीवन जीना चाहते हैं? दीर्घायु विशेषज्ञ डॉ. पीटर अटिया व्यायाम के लिए तीव्रता की तुलना में निरंतरता पर जोर देते हैं और प्राप्त करने योग्य साप्ताहिक लक्ष्यों की वकालत करते हैं। उन्होंने इस बात पर प्रकाश डाला कि मध्यम, नियमित गतिविधि भी महत्वपूर्ण अल्पकालिक और दीर्घकालिक स्वास्थ्य लाभ प्रदान … Read more

सुबह की गपशप के बजाय ताजा उपज चुनने के बाद, आपको यह एहसास भी नहीं होगा कि आपके पास सब्जियों से भरे बैग के रूप में प्राकृतिक डम्बल होंगे। नियमित प्रतिरोध या भार वहन करने वाली गतिविधि मांसपेशियों, हड्डियों के घनत्व और चयापचय स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करती है। अगर आपकी उम्र 40 … Read more