लम्बी सुबह की सैर

चलना सबसे सरल दवा है: कम लागत, कम प्रभाव और अधिकांश लोगों के लिए उपलब्ध। लेकिन समय और पैटर्न मायने रखता है। कुछ लोग हर सुबह एक लंबी तेज सैर की कसम खाते हैं, जबकि अन्य छोटी, लगातार सैर पसंद करते हैं। दोनों दृष्टिकोण बदलते हैं कि मांसपेशियां ईंधन का उपयोग कैसे करती हैं, शरीर … Read more