क्या आप अपने पूरे जीवन को उल्टा किए बिना वजन कम करना चाहते हैं? आपको पागल आहार या दर्दनाक प्रतिबंधों की आवश्यकता नहीं है। वास्तविक वजन घटाने की शुरुआत छोटी, स्मार्ट आदतों से होती है जिनका आप वास्तव में पालन कर सकते हैं। हार्वर्ड के शोधकर्ताओं का कहना है कि दीर्घकालिक वजन घटाने की सफलता … Read more
स्थायी वजन घटाने और बेहतर स्वास्थ्य प्राप्त करने के लिए अक्सर अत्यधिक आहार या दंडात्मक वर्कआउट के बजाय लगातार, सचेत आदतों पर निर्भर रहना पड़ता है। दिल्ली के एक डॉक्टर के लिए, एक खाद्य पदार्थ ने न केवल उनके शरीर को नया आकार दिया बल्कि उनकी ऊर्जा और आत्मविश्वास को भी पुनर्जीवित कर दिया। यह … Read more
त्योहारी सीज़न का मतलब है शून्य कैलोरी की कमी और शायद मिठाइयों और तले हुए खाद्य पदार्थों की अधिकता। एक तरंग प्रभाव के रूप में यह आपके वजन पैमाने में वृद्धि का कारण बन सकता है, लेकिन हमेशा वापसी का एक रास्ता होता है! हालाँकि, यह समझना महत्वपूर्ण है कि स्वास्थ्य यात्रा कोई सज़ा नहीं … Read more
हम में से कई लोगों के लिए, वजन कम करना एक जीवन भर चलने वाली प्रक्रिया है, जो हफ्तों या महीनों तक नहीं बल्कि वर्षों तक चलती है – यह एक पुरानी आदत बन जाती है जो सचमुच आपके साथ पुरानी हो जाती है, और धीरे-धीरे, वसा कम करना आपके व्यक्तित्व का एक हिस्सा बन … Read more
फिटनेस कोच ने लिखा, “हमारी प्लेटें आमतौर पर चावल, रोटी, करी और तले हुए खाद्य पदार्थों से भरी होती हैं, और अक्सर, हम खुद को भूखा रखकर इसे ‘ठीक’ करने की कोशिश करते हैं।” उन्होंने बताया कि गंभीर प्रतिबंध चयापचय को धीमा कर देता है, लालसा को बढ़ाता है और निरंतरता को असंभव बना देता … Read more