क्या आप अपने पूरे जीवन को उल्टा किए बिना वजन कम करना चाहते हैं? आपको पागल आहार या दर्दनाक प्रतिबंधों की आवश्यकता नहीं है। वास्तविक वजन घटाने की शुरुआत छोटी, स्मार्ट आदतों से होती है जिनका आप वास्तव में पालन कर सकते हैं। हार्वर्ड के शोधकर्ताओं का कहना है कि दीर्घकालिक वजन घटाने की सफलता … Read more
38 वर्षीय एक बच्चे की मां मानसी ग्रोवर ने वजन कम करने के लिए कई तरीके आजमाए, लेकिन कोई खास फायदा नहीं हुआ। हालाँकि वह कभी-कभार कुछ किलोग्राम वजन कम कर लेती थी, लेकिन इंच वजन घटाने से वह वास्तव में जूझती थी, जब तक कि उसे जापानी चलने की विधि नहीं मिली, जिसके बाद … Read more
पैदल चलना अक्सर स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती के लिए सबसे सरल व्यायाम माना जाता है, लेकिन सभी सैर को समान नहीं बनाया गया है। हाल के अध्ययनों ने यह पता लगाना शुरू कर दिया है कि क्या चलने की गति कैलोरी बर्न, वसा वितरण और समग्र चयापचय प्रभाव को प्रभावित कर सकती है। उदाहरण के लिए, … Read more