विटामिन बी12 तंत्रिका कोशिकाओं को स्वस्थ रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह लाल रक्त कोशिका निर्माण का समर्थन करता है और ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है। जिन लोगों में बी12 की कमी होती है वे अक्सर थकान, मस्तिष्क धुंध और स्मृति समस्याओं का अनुभव करते हैं। शाकाहारी लोग विशेष … Read more
कब विटामिन बी 12 राष्ट्रीय स्वास्थ्य सेवाओं के अनुसार, बहुत कम होने पर, दोषपूर्ण लाल रक्त कोशिकाएं टूट जाती हैं, जिससे एनीमिया होता है और पीली त्वचा या पीलापन (पीलिया) और तेज़ दिल की धड़कन जैसे लक्षण दिखाई देते हैं। हालाँकि, ये लक्षण अक्सर अन्य स्वास्थ्य स्थितियों के साथ ओवरलैप होते हैं, इन्हें आसानी से … Read more
थकान, पीली त्वचा, चक्कर आना, सांस लेने में तकलीफ, भंगुर नाखून और बार-बार सिरदर्द होना आयरन के कम स्तर के सामान्य लक्षण हैं। बच्चों में, इसके कारण विकास में देरी, खराब एकाग्रता और बार-बार संक्रमण होना आयरन की कमी के सामान्य लक्षणों में से एक है। आयरन की कमी को दूर करने के लिए कदम: … Read more