आप यह मान सकते हैं कि आपका शाकाहारी भोजन आपको वह सब कुछ देता है जो आपको स्थिर ऊर्जा, स्पष्ट सोच और दीर्घकालिक स्वास्थ्य के लिए चाहिए, फिर भी एक महत्वपूर्ण विटामिन अक्सर किसी का ध्यान नहीं जाता है। विटामिन बी12, जिसे शरीर अपने आप उत्पन्न नहीं कर सकता, मांस से परहेज करने वाले कई … Read more
कल्पना करें कि आप थका हुआ महसूस कर रहे हैं जैसे कि आपने हर सुबह मैराथन दौड़ लगाई है – लेकिन आपने अपना बिस्तर भी नहीं छोड़ा है! या हो सकता है कि आपके हाथ और पैर छोटी-छोटी चुभन की तरह झनझनाते रहें, लेकिन आप इसे “सिर्फ नसें” कहकर टाल देते हैं। थकाऊ और हास्यास्पद … Read more
कब विटामिन बी 12 राष्ट्रीय स्वास्थ्य सेवाओं के अनुसार, बहुत कम होने पर, दोषपूर्ण लाल रक्त कोशिकाएं टूट जाती हैं, जिससे एनीमिया होता है और पीली त्वचा या पीलापन (पीलिया) और तेज़ दिल की धड़कन जैसे लक्षण दिखाई देते हैं। हालाँकि, ये लक्षण अक्सर अन्य स्वास्थ्य स्थितियों के साथ ओवरलैप होते हैं, इन्हें आसानी से … Read more