उच्च प्रदूषण स्तर कई भारतीय शहरों में दैनिक जीवन का एक परिचित हिस्सा बन गया है, और जब भी AQI बढ़ता है तो आप घर के अंदर जाने के लिए प्रलोभित महसूस कर सकते हैं। हालाँकि, यह धारणा कि घर के अंदर व्यायाम स्वचालित रूप से आपको हानिकारक हवा से बचाता है, हमेशा सच नहीं … Read more
जब काम, परिवार और दैनिक काम ढेर हो जाएं तो व्यायाम के लिए समय निकालना असंभव लग सकता है। अधिकांश लोग वर्कआउट इसलिए नहीं छोड़ते क्योंकि उनमें प्रेरणा की कमी है, बल्कि इसलिए क्योंकि उनकी दिनचर्या उनके वास्तविक जीवन से मेल नहीं खाती। एक स्मार्ट फिटनेस योजना एक व्यस्त कार्यक्रम के अनुसार काम करती है, … Read more
टाइप 2 मधुमेह को रोकें: पारिवारिक स्वास्थ्य के लिए रोजमर्रा की आदतें क्या होगा यदि आपके परिवार को टाइप 2 मधुमेह से बचाने का रहस्य किसी क्लिनिक में नहीं बल्कि आपकी खाने की मेज, आपकी शाम की सैर, यहां तक कि आपके सोने के समय की आदतों सहित आपकी रोजमर्रा की दिनचर्या में पाया जाए? … Read more
38 वर्षीय एक बच्चे की मां मानसी ग्रोवर ने वजन कम करने के लिए कई तरीके आजमाए, लेकिन कोई खास फायदा नहीं हुआ। हालाँकि वह कभी-कभार कुछ किलोग्राम वजन कम कर लेती थी, लेकिन इंच वजन घटाने से वह वास्तव में जूझती थी, जब तक कि उसे जापानी चलने की विधि नहीं मिली, जिसके बाद … Read more
स्वस्थ आदतें जो उम्र बढ़ने में तेजी ला सकती हैं: प्रति-सहज सत्य हम अक्सर मानते हैं कि स्वस्थ आदतें जैसे व्यायाम करना, सक्रिय रहना और तनाव का प्रबंधन करना हमें हमेशा युवा बनाता है या कम से कम समय की गति को धीमा कर देता है, लेकिन क्या होगा अगर इनमें से कुछ आदतें, जब … Read more
नींद इसमें एक केंद्रीय भूमिका निभाती है कि शरीर किस प्रकार ऊर्जा का प्रबंधन करता है, ऊतकों की मरम्मत करता है और संज्ञानात्मक प्रदर्शन को नियंत्रित करता है, जिसका अर्थ है कि एक परेशान रात अगले दिन शारीरिक गतिविधि को महसूस करने के तरीके को फिर से आकार दे सकती है। बहुत से लोग लगातार … Read more
वैज्ञानिकों का कहना है कि 30 मिनट से भी कम समय का यह व्यायाम नींद के लिए अन्य सभी वर्कआउट को मात देता है और इसके परिणाम भी बेतहाशा होते हैं। क्या आप उस एहसास को जानते हैं जब एक लंबे दिन के बाद आखिरकार आप अपने तकिए पर गिर पड़ते हैं लेकिन आपका दिमाग … Read more
जिंजर शॉट्स से लेकर त्रिफला तक: शीतकालीन पाचन के लिए सर्वोत्तम आयुर्वेदिक टूलकिट सर्दी आरामदायक स्वेटर, हॉट चॉकलेट और इंस्टाग्रामेबल धूमिल सुबह का मौसम हो सकता है लेकिन आपका पेट हमेशा उत्साह साझा नहीं करता है। जब आप ठंड का रोमांस करने में व्यस्त हैं, तो आपका पाचन तंत्र चुपचाप शिकायतें दर्ज कर रहा होगा। … Read more
नहीं, आपको 10-चरणीय दिनचर्या की आवश्यकता नहीं है: डॉक्टर ने आपके अंगों को पसंद आने वाली छोटी-छोटी आदतों का खुलासा किया जब कोई वेलनेस पोस्ट वायरल हो जाती है, तो यह आम तौर पर चमत्कार का वादा करती है, हालांकि, कभी-कभार, कोई सामने आ जाता है क्योंकि यह प्रचार पर नहीं बल्कि शरीर विज्ञान पर … Read more
आपका दिमाग आपसे सुबह 7 बजे डूम-स्क्रॉलिंग रोकने के लिए विनती कर रहा है: इसके बजाय इसे आज़माएँ हममें से अधिकांश लोग अपनी सुबह की शुरुआत शांत घबराहट के साथ करते हैं: अलार्म बजता है, उंगलियां सहज भाव से फोन की ओर बढ़ती हैं, सूचनाएं जीवंत हो उठती हैं और कुछ ही सेकंड में हमारा … Read more