शाकाहारियों में विटामिन बी12 की कमी होने की संभावना अधिक हो सकती है; यहां बताया गया है क्यों |
आप यह मान सकते हैं कि आपका शाकाहारी भोजन आपको वह सब कुछ देता है जो आपको स्थिर ऊर्जा, स्पष्ट सोच और दीर्घकालिक स्वास्थ्य के लिए चाहिए, फिर भी एक महत्वपूर्ण विटामिन अक्सर किसी का ध्यान नहीं जाता है। विटामिन बी12, जिसे शरीर अपने आप उत्पन्न नहीं कर सकता, मांस से परहेज करने वाले कई … Read more