शोधकर्ताओं ने कहा कि माना जाता है कि स्वस्थ आहार से संज्ञानात्मक स्वास्थ्य को लाभ होता है, कुछ अध्ययन व्यवस्थित रूप से एक ही सेटिंग के भीतर कई आहार पैटर्न की जांच करते हैं | छवि केवल प्रतिनिधि उद्देश्य के लिए उपयोग की जाती है | फोटो साभार: बिट245 एक नए अध्ययन से पता चलता … Read more
हम सभी जानते हैं कि अच्छी, गुणवत्तापूर्ण नींद हमारे शरीर के लिए जरूरी है, और हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को चालू रखने में मदद करती है। हालाँकि, क्या आप वास्तव में जानते हैं कि गहरी नींद के दौरान हमारे मस्तिष्क में क्या होता है? गहरी नींद के दौरान मस्तिष्क आवश्यक पुनर्स्थापना प्रक्रियाओं से गुजरता है जो … Read more
कल्पना करें कि आप 21 दिनों तक हर दिन अनार के रूबी-लाल बीजों की एक छोटी कटोरी तक पहुँच जाएँ। उस अवधि में, हमारा शरीर सूक्ष्म लेकिन सार्थक परिवर्तन दिखाना शुरू कर सकता है। यहां 7 ध्यान देने योग्य बदलाव हैं जो तब हो सकते हैं जब यह पौष्टिक फल आपके आहार का नियमित हिस्सा … Read more
खराब नींद या भूलने की बीमारी को अक्सर तनाव या थकान का कारण मानकर खारिज कर दिया जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं, ये मस्तिष्क की त्वरित उम्र बढ़ने के संकेत हो सकते हैं। ऊर्जा चयापचय, सूजन और सर्कैडियन लय में सूक्ष्म बदलाव धीरे-धीरे हमारे न्यूरॉन्स के संचार को नया आकार देते हैं। मस्तिष्क … Read more