स्वस्थ जीवन शैली

जब काम, परिवार और दैनिक काम ढेर हो जाएं तो व्यायाम के लिए समय निकालना असंभव लग सकता है। अधिकांश लोग वर्कआउट इसलिए नहीं छोड़ते क्योंकि उनमें प्रेरणा की कमी है, बल्कि इसलिए क्योंकि उनकी दिनचर्या उनके वास्तविक जीवन से मेल नहीं खाती। एक स्मार्ट फिटनेस योजना एक व्यस्त कार्यक्रम के अनुसार काम करती है, … Read more

ब्लू ज़ोन के निवासी चुनौतियों और सफलताओं के माध्यम से अपने जीवन पथ का अनुसरण करते हैं, क्योंकि उनके पास एक स्पष्ट जीवन दिशा है जिसे वे जापान में इकिगाई और कोस्टा रिका में प्लान डी विदा कहते हैं। जो लोग अपने दैनिक उद्देश्य को समझते हैं, वे बेहतर स्वास्थ्य परिणाम अनुभव करते हैं और … Read more

हृदय रोग दुनिया भर में मृत्यु का नंबर एक कारण बना हुआ है, और लाखों लोग हृदय रोग के साथ जी रहे हैं। जब हम हृदय रोग के बारे में बात करते हैं, तो हममें से अधिकांश लोग इसे उच्च कोलेस्ट्रॉल, मधुमेह या उच्च रक्तचाप से जोड़ते हैं, और जबकि ये सभी हृदय रोग के … Read more

स्ट्रोक अब बुढ़ापे की बीमारी नहीं रह गई है। भारत के सभी अस्पतालों में, डॉक्टर 30 और 40 वर्ष की आयु के लोगों में स्ट्रोक के मामलों में चिंताजनक वृद्धि की रिपोर्ट कर रहे हैं, जिनमें से कई को उच्च रक्तचाप या मधुमेह का कोई इतिहास नहीं है। के अनुसार डॉ. अपर्णा गुप्ता, न्यूरोलॉजिस्ट, इंडियन … Read more

एड़ियाँ पैर के सतह क्षेत्र को कम कर देती हैं जो जमीन के संपर्क में होता है, जिससे संतुलन बनाना बहुत कठिन हो जाता है। प्रत्येक चरण को स्थिर करने का प्रयास करते हुए, टखने के जोड़ को निरंतर तनाव में रखा जाता है। इससे न केवल सहायक मांसपेशियां थक जाती हैं, बल्कि समय के … Read more

इसे चित्रित करें: आप हर साल अपने जन्मदिन के केक पर मोमबत्ती बुझा रहे हैं, 30 वर्षीय जॉय की समान इच्छा के साथ, “दूसरों को बूढ़ा होने दें, मुझे नहीं!” अब कल्पना करें कि वह इच्छा पूरी हो रही है – शाब्दिक अर्थ में नहीं, लेकिन रूपक रूप से निश्चित रूप से! केवल बूढ़े होने … Read more