स्वास्थ्य-अनुकूल व्यायाम

हालाँकि ये वर्कआउट मजबूत वैज्ञानिक प्रमाणों द्वारा समर्थित हैं, लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि हर व्यायाम हर व्यक्ति के लिए उपयुक्त नहीं होता है। सीने में तकलीफ, असामान्य सांस फूलना, चक्कर आना, या अचानक थकान का कोई भी संकेत तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है। लक्ष्य रातों-रात अपनी सीमाएं तोड़ना नहीं है, … Read more